4 грешки кои го фаворизираат враќањето на тежината

Ја изгубивте секоја надеж дека некогаш повторно ќе ги носите омилените фармерки? Можеби сте како Кетрин. Пред да изгуби тежина над 6 килограми за помалку од 2 месеци, тој направи многу работи погрешно. Повеќето од нас редовно прават барем една од овие грешки.

враќањето

Очигледно, постојат погрешни и точни диети. Проблемот со кој се соочуваме сите е што се обидуваме да го најдеме најдобриот начин брз. Ги правиме најголемите грешки што не тераат да ги вратиме изгубените килограми (и обично дури и повеќе), што произлегува од нашата нетрпеливост.

Ако ти борба против дополнителната тежина уште од средно училиште, ако продолжите да добивате тежина или ако сте убедени дека имате хормонална нерамнотежа, веројатно редовно извршувате барем едно од следново грешки.

# 4 Јадете повеќе отколку што ви треба

Да, очигледно е. Постојат многу егзотични диети кои се обидуваат да ве убедат дека има макро-хранлива состојка што може да се јаде без ограничувања. Оваа грешка е многу честа, и може да го стори токму тоа дневно внесување калории да расте значително.

ДАЛИ ЗНАЕТЕ ТОА: Мета студиите покажуваат дека некои диети покажуваат резултати побрзо од другите, но најважниот елемент на секоја успешна диета е калориски дефицит. Едноставно е: мора да потрошите повеќе енергија отколку што трошите.

# 3 Не јадете доволно

Дури и ако мислите дека е спротивно на она што го научив, оваа грешка е исто толку честа. Сите го правиме тоа кога ќе се обидеме губиме тежина што е можно побрзо. Повеќето брзи диети се потпираат на малку калории. Ако некогаш сте виделе диета со 1200 kcal на ден, треба да ги избегнувате!

Потрошувачка на а минимален број на калории (количината на енергија потребна за да се преживее и функционира) може да биде најбрзиот начин за слабеење. Меѓутоа, важи само ако не играш спорт.

Без разлика дали одите во теретана секој ден или трчате секое утро додека јадете минимум неопходен за постоење, Честитки, го најдовте рецептот за катастрофа.

Зошто? Бидејќи овој режим на слабеење не е ништо друго освен глад. И вашето тело реагира на најлош можен начин.

Сигурно сте слушнале дека ако јадете помалку од потребното на вашето тело, метаболизмот се забавува. Но, не секој знае зошто е толку голема работа.

Бавниот метаболизам е механизам за преживување (вашето тело мисли дека сте гладни). Ова ги забавува несуштинските функции и троши помалку енергија. Колку помалку енергија му треба на телото, толку повеќе може да се јаде помалку без да вратите сè што изгубивте.

Во режимот на глад можете да набудувате:

  • Слабост
  • Неправилен менструален циклус
  • Вие не губите тежина дури и ако се грижите за тоа како јадете
  • Не гледате промени иако редовно спортувате
  • Неконтролирана желба
  • Не можете да формирате редовна шема на спиење
  • Се чувствувате отечено и надуено
  • И кога конечно ќе се откажете, брзо се дебелеете

# 2 Не јадете доволно протеини

Оваа грешка е директно поврзана со прашањето дискутирано погоре. Зошто? Па, во точката # 3 откривме дека метаболизмот го одредува минималниот внес на калории. Но, важно е дека бројот на калории потребни за преживување - до одреден степен - е одреден со мала мускулна маса.

Колку повеќе мускули имаме, толку многу ни требаат повеќе енергија - дури и ако одмараме цел ден. До одреден степен, ова е причината зошто мажите и високите луѓе можат да јадат повеќе. Тие имаат погуста мускулна маса и затоа бара повеќе калории.

Па веројатно се прашувате на што се занимаваат протеини сепак? Па, протеини - особено амино киселини - се основни блокови на нашите мускули.

Ако не јадеме доволно протеини, ова е специфично за диетите ограничувања на калории, нашето тело ќе започне да се хранат со сопствените мускули.

Исходот? Намалена мускулна маса. Затоа, избираме а побавен метаболизамт. За кратко време престанувате да губите тежина или дури и да изгубите тежина задебелен грб. Ова е јо-јо ефект.

# 1 Никогаш не сте ја пробале формулата AdipoSlim - сега во ЕКСТРЕМО издание

AdipoSlim EXTREME Тој беше дизајниран за луѓе кои не сакаат губат време на диети. Неговата главна цел е согорување на маснотии со трајни резултати.

Како што веќе знаете, диетите секогаш имаат последици забавување на метаболизмот, бидејќи телото прима помалку калории. AdipoSlim крај го спречува тоа забавување, затоа програмата за слабеење е поефикасна и со долготрајни резултати.

Благодарение на AdipoSlim, Екатерина мораше да купи облека со 2 помали големини:

тежината

„Конечно, можам да го носам моето омилено здолниште - она ​​за кое мислев дека никогаш повеќе нема да се вклопам!

Режач на маснотии единствена која цели на абдоминална маст!

Уникатната формула AdiposLim крај - сега посилен од кога било - согорувајте маснотии 24/7 а во исто време ги репрограмира масните клетки и задржи хормонална рамнотежа на оптимален начин за губење на тежина.

стимулација адипонектин - т.н. хормон за слабеење - и заштита на мускулите за време на диети со многу ниски калории, ова е тајната AdipoSlim за неверојатни резултати. Дури и со својата оригинална формула, им помогна на нашите клиенти да изгубат:

  • 7,5 см околу половината
  • 6 см од колковите и бутовите
  • 50% од абдоминалните маснотии, заедно со правилна исхрана

Купете сега додека понудата за лансирање е сè уште валидна!

Режач на маснотии единствена која цели на абдоминална маст!