4 идеи за здрава детска кутија за ручек
„Што му давам на моето дете да јаде на училиште? Многу родители си го поставуваат ова прашање секој ден. Треба да биде нешто здраво, но децата честопати се многу пребирливи во овој поглед, и секако не треба да станува досадно. Во продавниците има безброј детски производи за да им го олеснат секојдневието на родителите. Постојано растечкиот асортиман се движи од храна во минијатурен формат до цедиња до бисквити со чоколадна павлака, но овие работи често содржат малку здрави состојки, но уште повеќе шеќер. Честопати тие се заваруваат неколку пати и оставаат зад себе многу отпад од пакување.
Традиционалните алтернативи, живописно распоредени и убаво уредени, можат да ги инспирираат децата исто толку, а исто така се значително поздрави и поевтини. Ако користите цврста кутија за ручек како оваа, можете да направите и без пакување за еднократна употреба, како што се алуминиумска фолија и пластични кеси.
4 кутии за ручек - 1000 можности
За инспирација, составив одлични комбинации за здрави кутии за ручек, но можностите за варијација секако се неограничени. Скоро сите компоненти можат лесно да се подготват претходната вечер, така што утринскиот стрес е помал. Здравата храна, како што се производи од цели зрна, овошје и зеленчук, што обезбедува доволно енергија за да ги насочи децата во текот на денот, има најголема смисла. Пропорција на житни производи од 30% се препорачува за здрава исхрана. Следат зеленчук и овошје со 25% и 15%. Конечно има производи од животинско потекло, масла и шеќер. Овошјето и зеленчукот најдобро се сечат на мали парчиња, така што ќе бидат податливи и лесни за јадење. Но, не секое дете сака природно овошје и зеленчук. Во овој случај, мали овошни ражничи или парчиња овошје исечени во срце или starвезда можат да помогнат младите да се возбудат за здравата храна.
Во првата кутија за ручек наполнив два мали леб од интегрално брашно со вегетаријанско ширење, краставица и зелена салата, со ленти од црвен пипер, клинови од јаболка и ротквици и, последно, но не и најмалку важно, остатоци од вегански ќофтиња направени од грав од бубрези. Освен лебот, сè може да се исече и подготви претходната вечер. Keptофтињата ги чував од ручек, особено за да обезбедам разновидност во кутијата за ручек.
Следната варијанта содржи половина банана, грозје и домати од цреша. Додадете неколку мали прженици од тиквички со тиквички од последната жетва. Daughterерка ми не се возбудува од зелените, но со помош на овие крцкави мини палачинки, дури и тиквички се задоволство да се јадат. Направив и мали ражничи од шаш од леб од цели зрна, намази, сирење и краставица. Секако, можете да користите и алтернатива за веганско сирење и друг зеленчук.
Оваа кутија за ручек содржи стапчиња од морков и краставица, како и боровинки кои се многу популарни кај мојата ќерка. Ако на вашето дете не му се допаѓаат прачките, дајте му мала тегла со завртки со билен кварк. Ова е лесно да се подготви и лесно може да се чува во фрижидер неколку дена.
Сакам да комбинирам мали коцки сирење и конуси од цели зрна со две различни намази, сирење, краставица и зелена салата со стапчињата.
Во последната кутија комбинирав ленти од црвен пипер, грозје, мала салата од тестенини и мини раженчиња опишани погоре. Тие се многу популарни кај мојата ќерка и можат да се модифицираат на различни начини, на пример со домашно веганско крем сирење, црвен пипер, мини лушпи од пченка и многу повеќе. И наместо да го користите истиот леб од цели зрна секој ден, обидете се со овие здрави, домашни стапчиња за пишување!
Ако вашето дете сака да грицка, тогаш нема ништо лошо да ставате нешто слатко во кутијата за ручек, одвреме-навреме. Бидејќи има многу здрави закуски што лесно можете да ги направите сами, на пример мали парчиња овошје или решетки од овошје со орев. Сушено овошје или чоколадо со висока содржина на какао се исто така погодни како повремена закуска. Мој личен фаворит се овие вкусни вегански пусти. Тие се состојат од само четири состојки и не бараат шеќер или печење.
Совет: Наместо да користите цврста кутија за ручек изработена од не'рѓосувачки челик или пластика безбедна за храна, можете да му дадете пауза за ручек на вашето дете во само-зашиена вреќа за ручек.
Што им давате на вашите деца да понесат со себе во дневна или во училиште? Споделете ги вашите искуства и совети со нас во коментар под овој пост!
Можеби ве интересираат и овие теми: