Вистински спортски вежби за формата на вашето тело Wunderweib

Каков облик на тело имате?

Дали тренирате напорно, но сепак не слабеете? Тогаш можеби правите вежби кои не одговараат на вашата форма на тело. Ние ќе ви покажеме кои вежби и спортови се идеални за обликот на вашето тело!

Постојат безброј фитнес вежби кои ветуваат брз успех. Некои жени брзо постигнуваат резултати, други траат подолго, иако сите тренираат подеднакво напорно. Има причина за ова: различни вежби се идеални за секоја форма на тело!

Значи, ако сакате ефикасно да тренирате, прво треба да ја одредите вашата форма на тело, а потоа да ги изберете вистинските вежби за фитнес за вас.

1. Јаболкото

спортски

Womenените во форма на јаболко имаат тенденција на колковите, мал задник и тенки нозе. Има поголема тежина на горниот дел од телото, таа се дистрибуира околу половината и бистата. Кога ја имате оваа форма на тело, треба особено да ги зајакнете нозете за да постигнете порамномерни пропорции.

  • Јаже за скокање
  • Сквотови

  • Циклус
  • планинари
  • Тенис

2. Крушата

Обликот на крушата е особено чест кај жените. Womenените со овој тип на тело имаат тесен торзо, од половината надолу стануваат значително пошироки. Кривите на дното, колковите и бутовите ја прават оваа фигура тип. Пред сè, треба да ги обучите задникот и бутовите и да го зајакнете горниот дел од телото.

  • Одење
  • Сквотови
  • Крос тренер
  • Скокање дигалки
  • Јаже за скокање

  • Да одам на велосипедизам
  • кошарка
  • линиско лизгање
  • одбојка
  • Тенис
  • Пилатес

3. Песочен часовник

Womenените со фигура на песочен часовник имаат широк колк и голем задник. Бидејќи големината на бистата се изговара со тенок струк, жените треба да носат добар спортски градник кога вежбаат. Кога имате фигура на песочен часовник, треба да ги тонирате сите области на вашето тело.

  • Крос тренер
  • Јаже за скокање

  • Да танцува
  • пливање
  • Аикидо

4. Правоаголникот

Womenените со правоаголна форма можат да бидат среќни: Тие тешко дека имаат anyубовни рачки за кои треба да работат. Со оваа совршена форма на тело, нема потреба да се преземаат никакви активности за обликување на телото. Ако имате правоаголна форма на тело, сепак можете да направите нешто за вашата цврстина и фитнес.

  • Циклус
  • Стомачни вежби
  • Јаже за скокање
  • Крос тренер
  • Одење по скалите

  • линиско лизгање
  • да џогира
  • одбојка
  • кошарка
  • јога
  • Пилатес