4 изговори што сега ми здодеаа ...
... и како можете да го побиете
Потребни ни се многу различни луѓе за да го заобиколат светот. Дали страствен и способен музичар заслужува помалку воодушевување од господинот Олимпија затоа што не можете да ја кажете неговата страст во базенот? Дали треба да му се насмевнеме сочувствително на соседот кој сака забава затоа што тој е задоволен со „Зошто шест пакет кога можеш и буре? го гали големиот стомак? Може да ги етикетираме сите како wimp кои не се доволно мазохистички способни да се соочат со ударите на црно маскираната доминаторка по име Deadlift, специфична за хипертрофија обука и да се постави со анаболен ниско-јаглени хидрати наизменичен пост?
Одговорот е сигурен: не. Liveивеј и остави да живееш. Обидот да се наметне сопствено мислење на другите луѓе без да се бара подобро или полошо претставува лош здив на социјалното однесување: многу е веројатно дека ќе се катапултира во социјална споредна линија. Од оваа причина, никогаш не сум имал посебни амбиции во оваа насока. Она што мене лично ме нервира, одново и одново, е значителниот број на луѓе кои тоа навистина го сакаа - но не успеваат поради лошата живот од истите несигурни причини. Очигледно сите повлекоа потешко од нас. Бидејќи не сакам да верувам во толку многу неправда, еве еден обид критички да се испитаат најпопуларните оправдувања на неволен (?) Не-спортист.
# 1: „Немам време за редовна обука “.
Класичниот, зимзелен и долг тркач меѓу изговорите и затоа без сомнение да се спомене во првите редови на листата! Никој не сака да негира дека нашето општество е хронично и неизлечиво болно од зголемениот стрес и крајниот притисок. Шведската завеса пред прозорците на секојдневниот живот секогаш нуди едноставно алиби. Но, дали непомирливиот порив за физичка обука на толку многу луѓе всушност е запрен само од водениците на работниот свет? Всушност, толку многу луѓе водат живот во кој нема ни воздух за смешен час три дена во неделата?
Додуша: Дали треба да го класифицирам сопственото ниво на стрес на скала од 1 до 10, според калибрацијата на која 10 одговара на оној на патник со еден родител, кој има неколку почесни позиции покрај управувањето со меѓународно работење на корпорација, и 1 до 25-годишниот ран пензионер кој носи пантолони за џогирање - Јас би имал тенденција да го лоцирам во непосредна близина на последното. Како студент, уживам во привилегијата да имам прилично спорадичен распоред, па затоа можам да зборувам помалку од искуството во овој момент. Како и да е, еве неколку теоретски размислувања: фактот дека луѓето спијат половина од својот живот и поминуваат уште три години на тоалет мора да се смета за досаден, но неизбежен факт.
Сепак, мислам дека се сеќавам на статистика според која просечен Германец поминува четири часа (!) Пред телевизија секој ден. Во исто време, сепак, надпросечен број Германци немаат време за редовен спорт ... кои можат да го најдат недостатокот на сликата?
Веќе сум свесен дека на многу луѓе навистина им се фрлаат клубови меѓу нозете заради нивните професионални и приватни обврски. Свесен сум и дека многу професии вклучуваат нередовно работно време, тешко е да се планираат. Јас разбирам дека деловното патување не е точно погодно за континуирана обука. Свесен сум дека едниот или другиот сè уште е дома во земјата и/или не е моторен денес. И дека не можете да чувате дете во шкафче во соблекувалната за време на тренингот („Проблемот е решен!“).
Но, дали има навистина толку многу луѓе таму што водат таков надворешно определен и самопредаден живот што навистина никогаш не можат да ги соберат споменатите три мали часови? Јас се осмелувам да кажам дека во реалноста многу малкумина би преживеале таков начин на живот долго време без штета. Или можеби ми недостига само еластичност, лично, додека сите овие луѓе се неуништливи супермени. Покрај тоа, поголемиот дел од времето оние кои го водат стресниот аргумент за тоа кој дефинитивно нема право на тоа!
Не ме сфаќај погрешно: Не станува збор за повикување на одрекување од сите задоволства во животот и прекинување на сите социјални контакти со цел да се ослободи време за одење во теретана. Но, критичкото испитување на сопственото секојдневие во повеќето случаи ќе ја открие „мртвата маса“ и ќе докаже дека некој не е трајно напоен како што претпоставуваше. Дури и во минатите векови, кога нашите предци сè уште шивале своја облека, морале да одгледуваат свои култури и морале сами да ги одгледуваат и колеат своите добиток, кога немало прописи за празници и закони за здравје и безбедност, луѓето оделе во таверни и културни настани.
Човекот инстинктивно се грижи за своето слободно време; останатото е само прашање на став. Секој што го доживува спортот како дополнителен товар после работа, никогаш нема да загуби за изговори. За оние кои го добиваат слободното време за вежбање само кога ќе можат да се „исклучат“ најмалку два часа, сакам да верувам дека навистина нема повеќе време. Разликата помеѓу сите луѓе на картата во студиото и оние кои секогаш можат да се најдат на пегла и покрај 40-часовната недела е можеби едноставно тоа што на овие веќе не им треба повеќе од вежбање.
Се сеќавам на една постара статија за Флекс во која беше прикажан професионален бодибилдер (името за жал повеќе не ми е достапно). Таа работеше со полно работно време и беше повеќекратна мајка; Таа го придвижила својот тренинг соодветно на раните утрински часови помеѓу 3:00 и 4:00 часот наутро. Постои решение за секој проблем. Во случај на проблем со времето, тоа е скоро секогаш: самоорганизација.
# 2: „Немам доволно пари за да јадам правилно“.
Како студент и уметник за живот, можам да се осврнам на полнотата на моето богатство на искуство овде! Додуша, тренингот со тегови и боди-билдингот не се баш најевтините хобија. Еден мој добар пријател поседува хрчак. Theивотното е достапно во продавницата за миленичиња за неколку евра, пакетот сува храна за 2 евра веројатно повеќе нема да се справи со апетитот што може да се управува и истовремениот животен век од една или две години пред да умре. Но, инаку: активниот и здрав начин на живот не е ништо елитно!
Во време на фитнес и попусти за храна, воопшто. Да бидеме искрени, нема ништо толку ефтино како храна погодна за спорт: половина килограм кварк со малку маснотии за 60 центи, пакет овесни снегулки за 35 центи, конзерва туна со 30 гр најдобар протеин за 70 центи. Да не заборавиме на овошјето и зеленчукот, да ги фрлите по сезонски (а во исто време и еколошки) шопинг. Ако не мора секогаш да биде филе од јапонско говедско вагују или целосен додаток, тогаш аргументот за трошоците воопшто не работи.
Ако апсолутните бројки не ви се доволни, треба да ги имате предвид процентите на цените: Мора да платите скоро иста сума за 5-пакет чоколадни плочки како и за половина килограм мисирка. Дали навистина купишта маснотии и шеќер треба да имаат иста вредност како парче месо што требаше да се одгледува, закла и убие животно? За некои колеги студенти, бифтекот за 1,75 евра во кафетеријата може да изгледа прескап, но дали е исто така споредуван со кафето што треба да се оди или трпезата на Ритерспорт што беше извадена од машината за десерт? И, нема ли да се ослободи малку финансиски капацитет за храна во која едната или другата хранлива материја го изгубила патот, ако дневната потреба за течности не се исполни со безалкохолни пијалоци? Заради едноставност, во овој момент исклучувам пушачи, зависници од забави и големи клиенти на Мекдоналдс! Исто така, не сакам да поттикнам никого да се сврти целосно од уживањето и не сум пријател на непотребно само-неутрализирање поврзано со храна, што во повеќето случаи доведува само до фрустрација и однапред програмирани задачи. Но, кој сака едниот мора да го сака другиот. Како и секогаш во животот, сè е во поставувањето приоритети.
# 3: „Не сакам да градам планински мускули како тоа“.
Ова е изговор што е особено популарен кај женските претенденти за спортист. Секој, навистина сите) се чини дека има подобра диспозиција од мене (и неколку пати сум сертифициран од надлежни извори дека имам добра диспозиција)! Генетскиот потенцијал на дремливост во оваа земја се чини огромен. Само да не беше овој страв од мускулна маса, за која е познато дека никнува од сите делови на телото преку ноќ со соодветен талент. И, се разбира, малку ги разбирам и овие луѓе: има нешто злобно во таквата ненадејна, неконтролирана мутација на сопствената оптика. Полесно ми е, бидејќи секој раст се привлекува врз мене толку бавно што можев да му одговорам навремено (иако никогаш не сум ја користел оваа опција и секогаш го поздравував напредокот). Можеби едниот или другиот читател се чувствува на ист начин? Колку имаме среќа што можеме толку безбедно да тренираме пред нас!
Горенаведените редови може да звучат претерани, но тие всушност ги рефлектираат мислите на голем дел од популацијата. Со чиста совест, делумно ги обвинувам медиумите за ова. За доброто на потрошувачот, тие ги поставуваат само крајностите на крајностите на еден или друг начин. И тогаш на целото известување недостасува каков било вид неутралност! Наместо да го прикажувате боди-билдингот како естетски, спорт за поттикнување на здравјето, каков што е всушност, целата работа е прилично скратена во перверзно изродно шоу. Наместо да се прикажуваат згодните девојки од фитнес фитнес час, се прикажува Јана Линке Сипл, како што се правеше во минатото со изобличени луѓе во патувачкиот циркус.
Не е ни чудо што особено жените се особено чувствителни на ова. Првите мустаќи растат веднаш штом ќе влезете во студиото. По две комплети притискања на клупа, големината на корпата тоне во бездната. И се повеќе и повеќе мажи ги зафаќа паниката „премногу“. Фактот дека Фил Хит не го доби својот изглед преку матеница и особено голем број на карнеи во текот на желудникот, нозете и задникот, може да ни изгледа сосема логично, но неисветлениот граѓанин не знае колку тврдоглаво е секое тело во реалниот живот против градењето на мускулите се спротивставува. И, кога сите тие луѓе би ја надминале својата срамежливост и само би го започнале експериментот врз сопствениот организам, тогаш многу брзо би сфатиле дека има бесконечна работа во телото на машкиот модел на здравствена обвивка. Тој успех никогаш не се случува случајно се случува.
# 4: „Едноставно немам волја да поминувам со тоа“.
Дефинитивно најсаканото и најискрено изговор. Кога # 1, # 2 и # 3 ја изгубат моќта на убедување, конечно следи потрагата по вина врз себе. Патем, број 4 е тесно поврзан со број 5: "Јас не јадам како зајак!"
Тврдам: овој спорт има огромен потенцијал за зависност како ретко кој друг! За жал, премногу луѓе никогаш не го откриваат тоа. Ако прашате во вашиот круг на пријатели, ќе откриете дека скоро секој имал некаква форма на контакт со фитнес, тренинг со тегови или боди-билдинг. Зошто барем подлегнуваат на вирусот неповратно како и ние, секогаш може да се пронајдат во истите причини. Тоа е помалку отпорен патоген што успева само на многу специјални хранливи материи.
Секој е казнет со повеќе или помалку изразена нетрпеливост, и ако напорите не бидат наградени, тогаш нивната смисла е логично секогаш доведена во прашање. Кодот за останување на моќта е: Резултати. И токму овие не можат да се постават во поглед на многуте планови за обука со кои се гледаат почетници како шетаат низ студиото од уред за рехабилитација до уред за рехабилитација. Дури и ако никој не ви каже дека стомачните стомачни нема да ви ги стопат маснотиите во стомакот. Дека шишето со шприцер со јаболка се испразни за време на тренингот веќе содржи повеќе калории отколку што потроши заклучокот. Ако, сумирано, едноставно не беше овозможен ниту еден паметен влез.
А потоа има и такви кои добија нешто на погрешен пат и веднаш ја започнаа својата кариера со целосно преоптоварување. Оние кои по две недели имаат повеќе теоретско знаење од многу тренери кои се занимаваат со бизнис со децении. Оние кои секојдневно се мачат со повеќечасовни единици, испреплетени со сите техники на интензитет што некогаш биле измислени, а во исто време прикажуваат навики во исхраната што го прават атлетичарот на конкурентна диета да се чувствува како проголтана свиња. Тие имаат една заедничка работа со почетниците опишани на почетокот: по неколку месеци тие ќе бидат меѓу оние популарни клиенти во студиото кои совесно ги плаќаат своите придонеси, но повеќе не ја окупираат опремата.
Секако дека секогаш ќе има луѓе кои имаат поголема самодисциплина и цврстина од другите. Дефинитивно едното послабо тело е злобен питбул, другото нежно кутре. Но, верувам дека луѓето сакаат да растат и да уживаат во успехот, особено кога патот до нив бил карпест. Некои можеби треба само да се потсетат на тоа повторно. Вистинскиот пристап е клучен овде, мешавина од потребната подготвеност да се вложи напор и одреден степен на лабавост. Сè додека некој не може да ја расклопи волјата како потпорно тркало на мотивација во одреден момент. Додека не ве возат во студио со заостанат ветер поради фактори што се: забава, страст и самореализација.
Последен пост од overfourty на 19 септември 2013 06:10