4 митови за детоксикација на сок
Нутриционистите предупредуваат дека детоксикацијата со сокови може да биде опасна. Во ваква диета, воопшто не се конзумира цврста храна, но пијте многу вода, плус половина литар природен сок на секои неколку часа за 3-5 дена.
Соковите што се користат за детоксикација обично не се купуваат во продавницата, туку се прават дома, со соковник или мешалка.
Обично чашите сок содржат мешавина од неколку овошја и зеленчук, вклучувајќи краставица, спанаќ, зелена салата или кеale.
Оваа диета често се препорачува за детоксикација на телото по периоди на кулинарска злоупотреба или губење на тежината.
Oyој Двобост, диететичар од Вашингтон, вели дека оваа диета, која вклучува само течности, воопшто не е здрава.
Еве 4 митови за сокови на кои Jој им противречи:
1. На нашето тело му е потребна детоксикација за да биде здраво. Во реалноста, нашето тело може да се исчисти, преку дејство на црниот дроб и бубрезите. Овие органи можат сами да ги елиминираат штетните токсини, па затоа не е задолжително да се следи диета за детоксикација од време на време.
2. Диетата со сокови е многу здрава. Радоста вели дека во првите денови нашето тело ќе троши резерви на гликоген за да добие енергија. Потрошувачката на гликоген доведува до елиминирање на водата од организмот, па на вагата брзо ќе изгубиме неколку килограми.
Но, тогаш ќе има негативни ефекти од исхраната: недостаток на енергија, главоболка, треперење поради многу низок шеќер во крвта. Во исто време, недостатокот на влакна ќе доведе до запек со текот на времето. Покрај тоа, кратко време по враќањето во нормална исхрана, изгубените килограми ќе се вратат многу брзо.
3. Диетата помага при слабеење. На долг рок, диетата со сокови не е добро решение за слабеење, вели Двобост. По отстранувањето на водата од телото, се забележува губење на тежината, но потоа килограмите ќе бидат вратени назад.
Слабеењето е проследено со губење на мускулната маса, што не се препорачува. Идејата за диета е да се елиминираат маснотиите, а не мускулната маса. Ова не е можно во исхраната со сокови, бидејќи има малку протеини и калории и не обезбедува енергија потребна за програма за вежбање.
4. Диетата е добра, бидејќи многу славни личности ја препорачуваат. Познатите често прибегнуваат кон оваа диета за да ослабат многу брзо. Навистина, краткорочните ефекти се извонредни, но на долг рок ваквата диета нема ефект, дури е контраиндицирана.