4 митови за потрошувачката на јогурт, распрснати од нутриционистите
Јогуртот, храна со значителни нутритивни својства што се користи како таква или за подготовка на вкусни десерти и сосови, е опкружена со многу митови. Некои од најчестите се земени од страницата hola.com, за да се покаже што е вистина и што е лажно во врска со оваа „супер храна“.
Јогуртот го стимулира варењето на храната: Вистина
За разлика од храната што го отежнува варењето, јогуртот го стимулира овој процес поради дејството на пробиотиците. Јоктурите од лактобацилус помагаат во апсорпцијата на хранливите материи со балансирање на цревната флора. И ако станува збор за јогурти без лактоза, телото ќе биде ослободено од работата на „разделување“ на лактозата (на гликоза и галактоза) и, според тоа, варењето ќе биде уште полесно.
Замрзнатите јогурти можат да бидат дел од диетите за слабеење: Зависи
Трендот на консумирање на јогурт придружен со прелив додава вистински бум во потрошувачката на замрзнат јогурт како здрава здрава ужинка и брзо се шири на јогуртите консумирани дома. Сепак, не секој додаток е здрав. Ако сакате да вклучите додаток кој е заситувачки и не доведува до зголемување на телесната тежина, најдобро би било да јадете природни јогурти со суво овошје и мала количина бобинки. Додавање на храна богата со шеќер како чоколадо, карамел, итн. тоа значи многу поголем внес на калории.
Јогуртот има позитивни ефекти врз кожата: Вистина
Јогуртот може да се пофали дека е една од намирниците кои и носат најголеми придобивки на кожата. Конзумирајќи го, добиваме дози на протеини потребни за да имаме поцврста и помазна кожа. Покрај тоа, нанесен директно на кожата, јогуртот навлажнува. Се користи како маска за лице (сам или во комбинација со мед), ја омекнува кожата и го подобрува нејзиниот изглед и текстура. Може да се користи и како лосион после плажа: ензими и пробиотици во јогурт помагаат за побрзо закрепнување на кожата по непријатни летни изгореници.
Јогуртот треба да се консумира после вежбање, а не порано: Лажно
Потрошувачката на јогурт е позитивна и пред и после вежбање. Потрошена претходно, таа обезбедува вишок енергија потребна за одржување на ритамот за време на сесијата за вежбање. Консумирано после тоа, тој е сигурен сојузник за закрепнување: неговата содржина на јаглени хидрати помага да се обноват резервите на енергија, а протеинот е корисен за мускулите.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.