4 начини да ја подобрите сликата и довербата на вашето тело; Сок
Ние сме во ерата на позитивната слика на нашето тело. Деновите обележани со срам ги нема - премногу тенки, премногу дебели или премногу различни. Сега сме научени да се прифаќаме и сакаме себе си какви што сме, со сите наши несовршености.
Без притисок, добро?
Дали сакам целулит?! Сигурно е шега.
Да, тоа е чекор во вистинската насока, но сепак сме ориентирани кон телото и станува збор за физичкото јас. Но, на крајот мора да разбереме дека сите сме многу повеќе од тоа. На крајот на краиштата, никој нема да напише некролог за големината на бутот/рацете/коленото.
Кој е одговорот? Прифаќање. Прифаќање на вашата големина, прифаќање на несовршености, разлики помеѓу нас и разбирање дека можеби сакате да промените одредени делови од вашето тело, но дека е во ред и како што сме. Можете да замислите колку време и простор би имале ако размислиме така?
5 начини да се поврзете и да се чувствувате во мир со вашето тело
1. Маснотиите не се емоции. Не можете да се чувствувате дебели. Може да имате маснотии, сите имаме, но невозможно е да се чувствувате ментално дебели. Па, што навистина чувствувате кога ќе кажете дека се чувствувате дебели? Ви предлагаме да користите метод СТОП; и да се прашуваме дали сме гладни, лути, сами или уморни. Недостаток на сон, стрес или лоша диета, сите можат да влијаат на начинот на кој го гледате вашето тело. Само кога навистина разберете што чувствувате, можете да започнете да ги исполнувате вашите желби.
2. Откажете се од негативниот говор. Пронајдете начини да го замолчите критичкиот глас внатре. Кога ќе го слушнете тој подмолен глас како зборува глупости за големината на бутовите, препознајте го. "Свесен сум дека денес се чувствувам дебел. Го прифаќам тоа. Знам дека маснотијата не е чувство. Јас сум сакан. Претставувам повеќе од моето физичко тело." Да се има мантра што е спротивна изјава на она што го чувствувате ќе ги предизвика овие верувања негативни прашања за себе. Исто така, запрашајте се: „Ако. „„ Ако некој друг беше во моја позиција, дали би направил да се чувствуваат негативно? “Понекогаш, гледајќи ја вашата ситуација објективно, можете да им помогнете да се чувствуваат попозитивно.
3. Цензурирајте го пристапот до социјалните медиуми. Во случај на некои, нереално е целосно да се откажат од социјалните мрежи. Но, како и со повеќето работи, станува збор за воспоставување рамнотежа и правење на она што е соодветно за вас, а не на она што го прават оние околу вас. Разгледајте ги сметките што ги следите на социјалните мрежи и видете како се чувствувате за себе пред и откако сте објавиле повеќе слики. Ако имате негативни сфаќања за вашето тело, следењето на постојан прилив на сметки што покажуваат совршени силуети, нема да помогне на вашето самопочитување на кој било начин.
4. Започнете да се движите. Работете ги вашите мускули за да ги промените вашите чувства. Движењето не мора да вклучува теретана и сигурно не треба да биде казна. Јога, одење, танцување, тимски спортови, тренинг со тегови - ако тие прават да се чувствувате добро, тогаш направете ги! Ослободете некои ендорфини и видете колку е неверојатно и функционално вашето тело.