Интервал на постот или ситост капсули Што работи Галилео
3 килограми наспроти 0,9 килограми: А победникот е .
Галилео тестирал идентични близнаци во период од 3 недели, а методот на слабеење бил поефикасен: наизменични таблети посни или шумливи?
Идентични близнаци имаат иста ДНК и затоа имаат споредливи барања за губење на тежината.
Близнак број 1 се обидел со наизменичен пост според принципот 16: 8. Јадењето е дозволено за период од 8 часа, 16 часа пост.
Близнаци број 2 испробале шумливи таблети кои би требало да го спречуваат апетитот. Ова се зема 3 пати на ден пред јадење.
Резултат: 3 килограми паднаа при наизменичен пост, 0,9 килограми со пилула за ситост.
Интермитентен пост е исто така можен за подолг временски период?
Проценка на Маргрет Морло, диетичар ДКЛ/ДГЕ и Здружение за диететика и исхрана е.В .:
„Методите на интермитентен пост се наменети како трајна исхрана. Ефектот на продолжениот недостаток на храна: а катаболен метаболизам. Тоа значи дека телото се храни сопствени резерви. По 8-10 дена, телото ја намалува основната стапка на метаболизам. Ако има несакани ефекти или сериозно слабеење, има смисла да се консултирате со лекар или нутриционист (www.vfed.de, специјалистичко пребарување) “.
Повеќе информации за можностите и ризиците од наизменичен пост можете да најдете овде.
Јадењето надвор некое време ги има овие 3 позитивни несакани ефекти
Се верува дека наизменичното постење 12 недели го промовира здравјето на срцето и кај мажите и кај жените.
Студиите врз животни покажуваат дека 11 месеци наизменичен пост ги подобрува когнитивните способности.
Привремениот пост спречува дијабетес кај глувци со намалување на количината на маснотии во црниот дроб. Ефектот сè уште не е потврден кај луѓето.
Диететскиот експерт Маргрет Морло објаснува што треба да знаете за таблетите и прашоците за ситост
Што предизвикува чувство на ситост?
Производителите на полнење содржат оток на супстанцијата глукоманан од коренот на коњакот. Ефектот за намалување на телесната тежина се смета за докажан, но само во комбинација со нискокалорична диета.
А, како за долгорочен успех?
Сè уште нема резултати од студиите спроведени повеќе од 3 месеци.
Ако сте сити, губите тежина - така што не се применува автоматски и секогаш?
Мозокот всушност го регулира чувството на ситост. Тоа се случува околу 15 минути по започнувањето на оброкот. Само полн стомак не е доволно. Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба да ја проверите вашата исхрана и навики на јадење. Диететичарите и нутриционистите ќе помогнат.
Дали постои ризик со полнила?
Тие можат да доведат до надуеност, абдоминална болка и гасови - особено ако не пиете доволно. Луѓето со гастроинтестинални нарушувања не треба да ги користат овие таблети.