4 начини да се консумира инфузија од зелен чај - доза на здравје
Дали ви е здодевно од класичната шолја топол зелен чај? Не двоумете се да ги испробате следниве уникатни рецепти!
Во денешно време инфузијата со зелен чај не е само „модерна“, но стана речиси неопходен пијалок. Многумина од нас пијат ваков вид чај секој ден. Го нарачуваме кога одиме во ресторан или кафуле, но можеме да го подготвиме и дома.
Очигледно, зелениот чај нуди многу придобивки за организмот. Од нив, најпознат е секако неговиот ефект на согорување на маснотии. Од оваа причина, зелениот чај стана незаменлив пијалок оние кои сакаат да изгубат тежина.
Но, неговите корисни својства се многу побројни. Зелениот чај е добра замена за кафето, теинот во неговиот состав е поблаг и нуди подолготраен ефект од кофеинот. Покрај тоа, овој пијалок е богат со антиоксиданти и витамини.
За жал, Редовната потрошувачка на обичен зелен чај може да стане тапа. Со текот на времето, постои можност да бидеме во искушение да го замениме со повкусни пијалоци. За да ја избегнете оваа грешка, ве советуваме да ги испробате со доверба вкусните рецепти подолу.
Како да се подготви инфузија од зелен чај
Willе започнеме со запознавање со традиционалниот начин на правење зелен чај. Ако не сте навикнати да го пиете овој пијалок, ве советуваме да започнете со следниот едноставен рецепт.
состојки
Инструкции
- Започнете со загревање на водата. Не треба да достигнува точка на вриење, па тргнете ја на оган пред да зоврие.
- Додадете ги листовите од зелен чај и нека кисна за 3-5 минути. Не го надминувајте овој опсег, бидејќи аромата на зелениот чај може да биде непријатна ако е премногу интензивна.
- Откако ќе ги отстраните лисјата, подготвениот чај можете да го послужите веднаш. За да добиете повеќе заживувачки пијалок, додадете неколку коцки мраз.
4 алтернативни начини на консумирање зелен чај
Веднаш штом ќе се навикнете на основниот начин за подготовка и консумирање зелен чај, можете да пробате разни интересни комбинации што ви дава дополнителни придобивки.
1. Инфузија на зелен чај со лимон
Оваа комбинација е неверојатна. Лимонот е богат со антиоксиданти и витамин Ц и е многу корисен за согорување на маснотии. Затоа, Зелениот чај со лимон помага во слабеењето и се грижи за твојата кожа.
- Едноставно, вклучете го сокот од лимон во основниот рецепт претставен погоре.
2. Смути со авокадо и зелен чај
Комбинирање на природниот енергетски ефект на зелениот чај со здрави масти од овошјето од авокадо, ќе добиеме вистински супер пијалок.
- Да го подготви, ставете половина авокадо и половина чаша зелен чај во процесор за храна. Обработете ги овие две состојки и послужете го добиениот пијалок.
- За максимално искористување на понудената дополнителна енергија, пијте го ова смути наутро или напладне.
3. Зелен чај со камилица и анасон
Ако страдате од дигестивни проблеми, следниот пијалок ќе ви биде од голема корист. Камилицата има својства кои го олеснуваат варењето на храната и ја ублажува абдоминалната болка и тежина. Анасон е одличен за намалување на воспалението.
Комбинирајќи ги сите овие здрави состојки, добиваме медицински пијалок кој го поддржува варењето и ја одржува телесната тежина под контрола.
состојки
Инструкции
- Загрејте го зелениот чај. Пред да ја достигнете точката на вриење, додадете анасон и камилица.
- Тргнете го од оган и оставете го да кисна 5-10 минути.
- Послужете го пијалокот добиен веднаш.
4. Зелен чај со нане
Многу луѓе ја сакаат оваа инфузија поради заживувачкиот ефект на нането. истовремено, како зелен чај, ѓумбирот согорува маснотии и го активира метаболизмот.
состојки
- 1 л зелен чај
- 1 лажица нане
- 1 мало парче ѓумбир
- 2 коцки мраз
Сè што треба да направите е да ги преработите сите состојки со процесор за храна.
Најдобро време од денот да пиете зелен чај
Сега кога откривте неколку начини да консумирате зелен чај, сакаме да објасниме како треба да го пиете за да ги искористите специфичните придобивки.
Ако сакате да изгубите тежина
Пијте зелен чај 20 минути пред оброк, така што ќе започне да согорува маснотии пред да се апсорбира од телото.
Ако сакате да ги зголемите нивоата на протеини и минерали
Најдобро е да пиете зелен чај пред секој оброк. Кога се консумира на овој начин, му помага на организмот и ја стимулира апсорпцијата на магнезиум и витамини Ц и Е.
На празен стомак
Многумина од нас имаат навика да пијат кафе на празен стомак. Ако и вие спаѓате во оваа категорија, обидете се да го замените кафето со зелен чај.
Зелениот чај го има истиот ефект како кафето, но тоа не е агресивно на стомакот. Покрај тоа, пиењето зелен чај на празен стомак ви овозможува да ги искористите сите негови својства.
Некои контраиндикации
Иако зелениот чај нуди многу придобивки, не е препорачливо да го консумирате прекумерно. Максималната препорачана доза е 5 чаши на ден, сè додека воопшто не пиете кафе. За секоја потрошена шолја кафе, намалете го бројот на чаши зелен чај за 1.
Ако страдате од тахикардија или хипертензија, не консумирајте повеќе од 2 чаши зелен чај на ден. Исто така, не комбинирајте го овој пијалок со лекови без совет од вашиот лекар.