4 НАЧИНИ ЗА ЧИСТЕЕ НА ТЕЛОТО; ПРИРОДНО - СОВЕТИ - 2020 година

Кога е направено природно чистење на телото, отстранети се отрови и остатоци од путер од него, давајќи добро чувство! Постојат неколку природни методи за детоксикација и прочистување на организмот

Содржина:

Кога ќе се направи природно чистење на телото, токсините и остатоците се отстрануваат од него, давајќи чувство на благосостојба! Постојат неколку природни методи за детоксикација и прочистување на организмот - од специфични ритуали, кои вршат побрзо прочистување, за дефинирање на промени во вашиот животен стил и во она што го јадете и пиете, што носи долгорочни резултати. Прочитајте ја оваа статија за да го пронајдете вистинскиот метод за вас.

Метод 1 од 4: Употреба на специфични процедури

Направете детоксикација со лимон. Диетата со лимон, позната и како „диета на диети“, е една од најпопуларните во светот, поради славните кои ја бранат. Ова вклучува правење пијалок направен со вода, лимон, јаворов сируп и црн пипер, што ќе ви биде единствената храна три до десет дена. Во прилог на елиминирање на токсините, оваа постапка промовира губење на тежината.

За да направите чаша лимонада, истурете 2 лажици свеж сок од лимон, 1/2 кафена лажичка каен пипер и 1/2 лажичка органски јаворов сируп во 300 ml вода. Едноставно, помножете го рецептот со четири или пет за да имате доволно сок за цел ден.
Бидете свесни дека повеќето лекари не препорачуваат диета бидејќи создава дефицит на калории и хранливи материи кои можат да бидат штетни за вашето здравје.Дополнително, не постојат научни докази кои всушност помагаат во елиминирање на токсините.

Пробајте сок од јаболко и ѓумбир. Оваа техника е помалку интензивна верзија на диетата со лимон, бидејќи мора да се прави еднаш неделно, секогаш придружена со лесни и здрави закуски. Покрај јаболката и ѓумбирот, рецептот вклучува и лушпи од псилиум - природно влакно што привлекува и собира нечистотии, олеснувајќи го нивното отстранување.

За да го направите пијалокот, измешајте 240 мл свеж или органски сок од јаболко, 1 лажичка ѓумбир во прав и 1 лажичка лушпа од псилиум. Користете лажица или мешалка со мала брзина за да ги комбинирате состојките.
Откако ќе ја испиете смесата, пијте многу вода во текот на денот за да го олесните функционирањето на дигестивниот систем.
Детоксикациската моќ на оваа постапка, како и диетата со лимон, не е научно докажана.

Направете зелен витамин. Тоа е пијалок што постигнува природно и здраво чистење на организмот - без да му наштети на дигестивниот систем и без да ги лиши оние кои го консумираат од важни хранливи состојки и чувството на ситост. Вие само треба да промените еден од дневните оброци за витаминот да ги ужива овие придобивки!

Во блендер измешајте 1 чаша чај од кеale (без стебла), грубо исечено зелено јаболко, зрела банана и 1/2 чаша печен магдонос.
Мешајте додека не добиете мазна смеса. Ако сакате, додадете малку вода за да ја омекнете конзистентноста.

Метод 2 од 4: јадење здрава храна и пијалоци

Пиј многу вода. Честата хидратација е најважната промена во однесувањето за оние кои сакаат да го прочистат организмот природно. Обидете се да пиете најмалку осум чаши (или 2 литри) вода во текот на денот. Потрошувачката на вода може значително да се зголеми ако пиете чаша кога ќе се разбудите и на секој оброк и закуска што ја правите. Друго решение е да јадете повеќе овошје и зеленчук богато со вода, вклучувајќи лубеница, јагоди, краставици и домати.

Со подобрување на перформансите на бубрезите и цревата - чија функција е да ги отстранува нечистотиите од телото - водата ги отстранува токсините и отпадот од телото.
Водата исто така и дава на кожата младешки и здрав изглед, ја измазнува кожата и спречува брчки.
Кога се чува во бакарни контејнери и шишиња, водата е почиста поради бактерицидните својства на овој метал.

Јадете повеќе влакна. Кога станува збор за одржување на цревната функција, влакната се најважната хранлива материја, покрај природното прочистување на организмот. Повеќе внесување на влакна вклучува поголема екскреција на токсини, хемиски конзерванси и други нечистотии што се акумулираат во дигестивниот тракт со текот на времето.

Јадењето повеќе влакна го прочистува организмот бидејќи го стимулира движењето на дебелото црево, правејќи да се чувствувате лесни и здрави наместо подуени и бавни.
Главните извори на влакна се цели зрна, житарки, тестенини и ориз; како и овошје и зеленчук (особено ако не се излупени), грав, леќа и бадеми.

Избегнувајте кофеин и алкохол. За време на процесот на чистење, и двете супстанции треба да отсуствуваат од вашето мени што е можно повеќе, бидејќи токсините што ги содржат можат да влијаат на перформансите на црниот дроб и бубрезите, што ја намалува способноста на организмот да се исчисти. Кога таквиот капацитет е компромитиран, најверојатно се болести како дебелина и дијабетес.

Кафето е изложено на хербициди и пестициди за време на одгледувањето и има дехидрирачки ефект. Покрај тоа, нема докази дека е корисно за здравјето. Ако ви треба доза на кофеин наутро, зелениот чај е многу поздрав избор бидејќи обезбедува мала количина супстанција и има благ антиоксидативен ефект.
Ферментација на алкохол - особено во темни пијалоци како виски, рум и црвено вино - произведува слични токсини. Покрај тоа, метаболизмот на алкохолот во организмот генерира нуспроизвод наречен ацеталдехид, кој е штетен за здравјето.

Ограничете го внесувањето на едноставни јаглехидрати. Храната богата со едноставни јаглехидрати, како што се бел ориз, леб и редовни тестенини, не содржи хранливи материи, витамини и практично какви било материи корисни за организмот. Иако тие создаваат чувство на ситост, ситоста е проследена со скок, а потоа и ненадеен пад на гликозата во крвта, што е лошо за вашето ниво на енергија и за целокупното здравје. Конечно, едноставните јаглехидрати обично се придружени со хемиски конзерванси, кои се акумулираат во организмот и го промовираат производството на токсини.

За да го решите овој проблем, заменете ги едноставните јаглехидрати за целосна храна, богата со растителни влакна и сложени јаглехидрати: оние што се наоѓаат во зеленчук со скроб (како што е компирот); интегрален леб, тестенини и ориз; мешунки; и житни култури.
Комплексните јаглехидрати се позитивни на дигестивниот систем и помагаат во елиминирање на конзерванси и токсини акумулирани со конзумирање едноставни јаглехидрати од организмот.

Јадете повеќе органски производи. Настојувајте да купувате само органско овошје и зеленчук, како и месо и млечни производи од системите за органско производство. Иако се поскапи, ваквите производи се ослободени од пестициди и синтетички ѓубрива и имаат само мала количина на хормони за раст и антибиотици.

Ограничувајќи се на органска храна, ја намалувате изложеноста на вашето тело на нездрави хемикалии, како што се пестициди и други супстанции вклучени во производството на неорганска храна.
Имајте на ум, сепак, дека ова само ја ограничува изложеноста на одредени токсини. Во преработената органска храна, на пример, постојат супстанции што можат да бидат штетни или канцерогени.

Метод 3 од 4: Преку промени во животниот стил

Откажете од пушењето. Пушењето е најбрзиот начин за производство на токсини во вашето тело. Покрај никотин, повеќето индустриски цигари содржат над 4.000 токсични хемикалии. Дури и откако ќе се откажете од пушењето, овие супстанции ќе останат во вашето тело долго време. Затоа, откажувањето од пушењето е првиот чекор кон природно чистење на организмот.

Дури и ако спонтаната елиминација на овие токсини се случи на едно или друго време, постојат начини да се забрза овој процес: пијте многу вода, одржувајте диета составена од здрава храна, богата со растителни влакна и вежбање.

Тој претрпува интензивна масажа. Еве одличен предлог! Ако се изврши со професионална масажа, интензивната (или лимфната дренажа) му помага на телото да се ослободи од нечистотии. Цел на лимфната дренажа се регионите каде што мускулите имаат поголема веројатност да акумулираат токсини, кои откако ќе бидат дислоцирани со масажа, се исфрлаат од телото.

Побарајте терапевт за масажа или масажа со искуство во лимфна дренажа.
Не заборавајте да пиете многу вода по сесијата за масажа за да го олесните исфрлањето на токсините.

Обидете се со акупунктура. Акупунктурата е холистичка терапија која вклучува вметнување на мали игли во важни делови од телото. Овие точки акумулираат токсини кои, како што е лимфната дренажа, се ослободуваат кога се стимулираат со игли, а потоа се исфрлаат од телото преку урина.

Иако не изгледаат на прв поглед, седниците за акупунктура се всушност многу релаксирачки. Оваа терапија, исто така, се бори со назална конгестија, нарушувања на плодноста и други здравствени проблеми.
Направете го третманот со овластен акупунктурист, бидејќи несоодветната терапија е многу опасна.

Избегнувајте токсини во животната средина. Спроведувањето на оваа промена на животниот стил може да биде тешко, особено во современиот свет, каде загадувањето на воздухот и хемиската злоупотреба во прехранбената индустрија се толку распространети во западното општество. Кога и да е можно, одете на место со свеж воздух и избегнувајте дишење на загадување на градот и фабрички чад. Посетете ја земјата или плажата за време на викендите, ако е можно, за да ги избришете трагите што ги оставија големите градови во текот на неделата.

Исто така, избегнувајте да бидете пасивен пушач. Користете природни производи за чистење дома за да избегнете преголема изложеност на агресивни хемикалии.
Излези. Прошетајте се во паркот или покрај езерото. Ова ќе ви помогне да останете во форма и да ги подобрите перформансите на вашиот ум и тело.

Вежба. Редовната физичка активност гарантира природно и постојано прочистување на организмот. Ова е затоа што кога е преместено, неговите функции се доведуваат до полн капацитет. Една од придобивките од ова е губење на тежината, што го елиминира телото на токсини акумулирани со текот на годините. Потењето е исто така уште еден природен начин за исфрлање на нечистотии.

Физичката активност исто така ја подобрува циркулацијата и варењето на храната, две функции кои играат важна улога во природното прочистување на организмот.
Оставете барем 30 минути неделно да вежбате умерено или интензивно - нешто од трчање и пливање до танцување и качување. Noе се чувствувате поздраво и посреќно за кратко време!

| Спиј повеќе. Спиењето, иако не е директно поврзано со грижата за телото, е од суштинско значење за функциите на телото да останат во нормална состојба и за здрав живот. Нервозата и тешкотиите на кои телото е подложено секој ден, бараат неколку часови сон за да се опорави.

Спиењето од седум до осум часа на ден, како што препорачуваат лекарите, му помага на телото да се подготви за следниот ден. Haveе имате повеќе енергија за вежбање и спроведување на други здрави промени во вашиот животен стил.
Сонот е исто така неопходен за имунолошкиот систем - без кој телото не може да се заштити од вируси, бактерии и токсини на кои постојано се изложува.
Колку повеќе спиете, толку повеќе страдате од болести на срцето и бубрезите, висок крвен притисок, дијабетес и дебелина.

Го контролира стресот. Нервозата придонесува за општо влошување на здравјето, бидејќи го намалува производството на добри хормони и го спречува телото да постигне оптимални перформанси. Без такви хормони, вашето тело ги задржува токсините кои предизвикуваат замор и депресија, што ве прави поголема веројатност да се здебелите и да вежбате несигурен начин на живот. Затоа, одржувајќи го нивото на стрес на ниско ниво, охрабрувајте ослободување на добри хормони и минимизирајте го задржувањето на токсични материи, што доведува до поздрав и посреќен живот.

Јогата и медитацијата се одлични опции за оние кои водат напорен живот и се обидуваат да го намалат нивото на стрес. Фокусирајќи се на сопственото дишење, го расчистувате умот и го ослободувате од нарушувања, што има позитивно влијание врз телото.

Пост за еден ден или два. Постот е ефикасен, иако драстичен, метод за прочистување на организмот, во кој внесувањето храна е ограничено или скратено, додека внесот на течности е засилен. Намерата е да се прочисти телото од штетни материи и со тоа да се дозволи да се обнови.

Некои поекстремни пост поминуваат една недела (понекогаш и две) без јадење - но оние кои никогаш не постеле не треба да го прават тоа повеќе од еден ден или два, така што телото не се тресе премногу.
Застапниците на оваа практика тврдат дека не треба да пиете ништо друго освен вода за време на постот, додека други велат дека сокот е многу покорисен, со оглед на тоа што природниот шеќер во овошјето помага да се отстранат нечистотиите од телото.
Но, бидете свесни дека теоријата дека постот го чисти организмот не е докажана. Многу лекари дури тврдат дека ваквиот драстичен став нуди повеќе ризици отколку придобивки.

Метод 4 од 4: Знаејќи кога да побарате лекарска помош

Разговарајте со вашиот лекар пред чистење. Обично е безбедно да се исчисти телото, но не секој може да изврши таква постапка, што може да има лоши несакани ефекти кај некои луѓе. Разговарајте со лекар за да откриете дали процесот е безбеден. Дијалогот е особено важен ако земате некој лек или треба да јадете нешто пред да земете некој лек. Совет: кажете му на вашиот лекар како да го исчисти. Потоа прашајте го дали има проблеми со неговиот метод на чистење. Вашиот лекар може да предложи некои промени, како што е скратување на должината на постапката.

Консултирајте се со лекар ако чистењето предизвикува дијареја или повраќање. Во некои случаи, чистењето може да го иритира стомакот, предизвикувајќи колика, дијареја, повраќање и гадење. Ако ова се случи, разговарајте со лекар за да бидете сигурни дека сè е во ред. Сепак, чистењето може да ве направи дехидрирани или болни.

Лекар може да ви помогне да се чувствувате побрзо и да избегнувате компликации.
Разговарајте со вашиот лекар за чистење и употребениот метод.

Консултирајте се со лекар ако сте загрижени за акумулацијата на токсини. Вашето тело природно ги елиминира токсините преку пот, урина и измет. Обично, вашиот црн дроб помага да се филтрираат токсините од телото. Ако мислите дека има нешто што предизвикува акумулација на токсини во вашето тело, разговарајте со лекар за да поставите дијагноза. Вашиот здравствен работник ќе ви помогне да откриете дали има вишок токсини во вашето тело и дали ви треба третман.

Објаснете му на вашиот лекар зошто сте загрижени да му помогнете на давателот на услуги да ви обезбеди соодветен третман, доколку е потребно.