4 намирници за добро варење кои нутриционистите често ги консумираат - Андреја Раику

Здравјето на дигестивниот систем се чини дека е тесно поврзано со здравјето на целото тело.

Корисните бактерии во цревата влијаат на многу процеси во организмот и влијаат на расположението, имунитетот и апсорпцијата на хранливите материи од храната.

Не е ни чудо што лекарите толку многу се фокусираат на цревниот микробиом и препорачуваат храна што поддржува добри цревни бактерии наречени пробиотици.

Храната и пијалоците што се добри за варење не мора да бидат скапи. Постојат достапни опции што секогаш треба да ги имате во фрижидер, така што здравјето на вашиот дигестивен систем е одлично во текот на целата година. Еве ги четирите намирници за добро варење кои нутриционистите често ги јадат:

Јогурт

Јогуртот е на врвот на листата на корисни намирници за цревата поради фактот што е богат со пробиотици. „Пробиотиците помагаат во пополнување на цревата со„ добри “бактерии, кои третираат или спречуваат многу состојби како што се дијареја, инфекции или синдром на нервозно дебело црево“, изјави за wellandgood.com нутриционистката Полин Хакни Нанјари.

„Здрав и избалансиран микробиом - што значи дека има доволно корисни бактерии во цревата - е важен не само за здравјето на дигестивниот систем, туку и за општото здравје на организмот, туку и расположението“, додава докторот. Студиите покажаа дека постои врска помеѓу депресијата и малиот број на добри бактерии во цревата.

---