4 навики во исхраната за кои не знаевте дека стареат
Она што го јадете има влијание на сè, од кожа до коски до вашите когнитивни способности. Постојат општи навики на јадење што прават да изгледате или чувствувате години постари од вашата вистинска возраст. Подолу се четири о
Она што го јадете има влијание на сè, од кожа до коски до вашите когнитивни способности. Постојат општи навики на јадење што прават да изгледате или чувствувате години постари од вашата вистинска возраст. Подолу се наведени четири навики во исхраната што ви штетат повеќе отколку што ви користи.
1) Потрошувачка на премногу црвено месо и премногу масни млечни производи.
Студија од мај 2012 година од страна на истражувачи од Бригам и женска болница покажа дека заситените масти - кои се наоѓаат во црвеното месо и масните млечни производи - го прават мозокот да старее побрзо од другите видови маснотии. Студијата ги разгледа диететските навики на скоро 6.200 жени постари од 65 години и откри дека, во просек, оние со најголем внес на заситени маснотии имаат најниска оценка на тестовите за когнитивна способност. Добрата вест е дека можете да го забавите стареењето на мозокот со конзумирање маслиново масло, авокадо и други мононезаситени масти.
2) Користење премногу сол.
Малку сол е добра. Премногу сол не е добра. Не само што солта го дехидрира телото, туку и вишокот сол придонесува за заболување на бубрезите, хипертензија и се меша со метаболизмот на коските. Студија на истражувачи од Бајкрест во Торонто покажа дека диетата со многу сол - заедно со намалена физичка активност - може да биде штетна за когнитивното здравје кај постарите возрасни лица.
3) Склоност кон слатки.
Преголемата потрошувачка на шеќер е поврзана со стареењето. Шеќерот го оштетува колагенот, што доведува до брчки и доделување на кожата. Парче торта тука и таму нема да направи голема разлика. Но, луѓето кои консумираат во просек консумираат 22 лажички шеќер на ден - премногу ако сакате да имате младешко лице.
4) Јадење во бегство и под стрес - како кога сте во канцеларија или во автомобил.
Ако јадете кога сте под стрес, најголемите стресни хормони ќе ја оддалечат крвта од стомакот и до екстремитетите, што ќе го отежни вашето тело правилно да ја вари храната и да апсорбира доволно хранливи материи. Стресот исто така може да доведе до прејадување, што може да доведе до дебелина. А, стресот може да го влоши постоечкиот дијабетес, влијаејќи врз способноста на лицето ефикасно да ја контролира болеста.
Што мислите за овие навики во исхраната? Известете ни во коментарите.
Извори за овој напис вклучуваат:
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.
Низ она што го поминале другите читатели.
5 трикови за да го научите телото да согорува маснотии, наместо да ги чува
Откријте што се случува со месото кога ќе стигне до дебелото црево
10 причини зошто секогаш се чувствувате надуени
Што велат читателите за „4 навики во исхраната за кои не знаевте дека стареат“
На своја кожа забележав дека кога сум под стрес ќе јадам цело време
многу задоволен и сигурен, потполно сигурен во сè што е поврзано, ви благодарам без резерва!
Она што е напишано ми се чини малку веројатно, можеби затоа што процесот не беше објаснет (на пр. Како дехидрира сол), никогаш не сум чул за метаболизам на коските и варењето на храната нема никаква врска со циркулацијата на крвта, храната се вари од желудочна киселина, се транспортира резултат на варење, хранливи материи извлечени преку крвта низ целото тело.