Диета на Алди Како да изгубите тежина и да заштедите пари истовремено
Диетата „Алди“ докажува дека не мора нужно да копате во џебот за да ги истурите килограмите, со кои сега можете да изгубите тежина здраво и истовремено ефтино, а ние ќе ви кажеме сè за тоа ...
Многу диети што се прелеваат од Холивуд го покажуваат својот ефект, но за повеќето луѓе не доаѓа предвид затоа што се засноваат на скапи производи, третмани и слично. За секој што претпочита да ги вложува своите пари во стилски модни парчиња и нивниот следен летен одмор, сега постои „Диета на Алди“, која се базира на книгата „Диета на Алди: Здравиот, едноставен и ефтин начин до фигура од соништата“. Ова докажува, дека здравата исхрана не мора секогаш да биде скапа и дека намирниците може да доаѓаат и од попустот. Не мислиш? 'Llе ти кажеме, која храна треба да биде на вашето мени според диетата со новиот тренд и на што треба да обрнете внимание, така што ќе има нешто со бикини тело до долгоочекуваната лето ...
1. Диететски влакна и јаглехидрати
За да се снабди телото со енергија, потребни му се висококвалитетни јаглехидрати. Најдоброто нешто што треба да направите тука е да користите овесни снегулки и компири, бидејќи тие ве одржуваат сити долго време и исто така содржат многу растителни влакна - покрај тоа, тие се ефтини. Од друга страна, треба да избегнувате тестенини од ориз и пченица за време на вашата диета, бидејќи тие можат пребрзо да го зголемат нивото на шеќер. Ако сè уште не сакате да направите без тестенини, можете да одите на Алтернативи како тестенини направени од наут, грав и црвена леќа служат.
2. Замрзнат зеленчук и овошје
Дали знаевте дека зеленчукот од замрзнувачот честопати не само што е многу поевтин од свежиот производ, туку и барем здрав? Бидејќи жетвата веднаш се замрзнува и сите состојки се задржуваат, замрзнатиот зеленчук и овошје обезбедуваат важни хранливи материи. Особено се препорачува замрзнат спанаќ, малини и брокула. Свежи малини, органски краставици и свеж аспарагус се вкусни, но исто така имаат своја цена и подолго се подготвува - Значи, ако сакате ефикасно да изгубите тежина и истовремено да заштедите време и пари, треба да одите по замрзната храна. Се разбира, малку свежо, сезонско овошје и зеленчук исто така може да заврши во автомобилот, на пример, банани, јаболка, зелена салата и домати!
3. Протеини
Како и со скоро секоја диета, треба да бидете сигурни дека консумирате многу протеини. Овие не само што ве одржуваат сити подолго време, туку исто така го промовираат градењето на мускулите и согорувањето на мастите. И во обете има вреден протеин Пилешко и говедско месо, како и туна и грав во конзерва. Урда и кварк со малку маснотии, исто така, даваат протеини и можат да завршат во колички. Со Полјак од Алјаска од замрзнувачот можете да измислите одлични рецепти и на тој начин да ги задоволите вашите дневни потреби за протеини.
4. Високо квалитетни масти
Здравата и урамнотежена исхрана вклучува и висококвалитетни масти и најдобри извори се семето и јатките, што многу го наоѓаме на Алди. Сорти како ореви, макадамија, кикирики и индиски ореви, кои ги наоѓаме во изобилство на полиците на попустот, се идеални како мала закуска помеѓу нив или како додаток за мусли, јогурт или каша.
Дали ви се допадна статијата? Повеќе за темата можете да дознаете овде ...