4 причини да јадете зелена салата
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Во зелената салата (зелена салата) се наоѓаат скоро сите основни хранливи состојки што ни се потребни секој ден. Така, салатата содржи витамини А, Ц, Д, Е и Б комплекс (Б1, Б2 и Б6) и минерали како јод, магнезиум, цинк и фосфор. Покрај тоа, тој складира голем број аминокиселини и хлорофил, супстанца со важна антианемична улога.
1. Корисно е во случај на акни
Според американскиот лекар E.ејмс Е. Фултон, основач на Институтот за истражување на акни, Калифорнија, романската салата е едно од најдобрите лекови против акни. Измијте голема салата добро и варете во 600 мл вода 20 минути.
Добиената лушпа може да се користи и за нега на кожата (покрај тоа, има ефект на тонирање) и во форма на компрес (трае околу 15 минути). Лисјата од зелена салата може да се користат и како маска откако ќе се пренесат низ врела вода. На лисјата треба да им се дозволи да се оладат за да можат да бидат поддржани од кожата.
Салатата е исто така корисна во случаи на розацеа и псоријаза.
2. Го регулира нивото на холестерол и ја поддржува активноста на тироидната жлезда
Луѓето кои имаат ниво на холестерол над нормалните параметри треба да јадат салата секој ден. Содржи јод, минерал со антисклеротично дејство, особено на садови со голем дијаметар. Покрај тоа, јодот го поддржува функционирањето на тироидната жлезда, вклучен во производството на тироидни хормони. Во отсуство на јод во телото, производството на тироидни хормони се намалува и на тој начин се фаворизира хипотироидизам.
За жал, луѓето со хипотироидизам се склони кон дебелеење затоа што метаболизмот им е побавен.
3. Лек гарантирано стрес
Откриено е дека салата, јадена особено навечер, помага да се елиминира стресот акумулиран во текот на денот. Покрај тоа, предизвикува мирен сон. Ова може да се припише на фактот дека во салатата се наоѓаат значителни количини на магнезиум и витамин Б6 кои, во комбинација, делуваат како тоник на нервниот систем.
Покрај тоа, двете хранливи состојки се борат против вознемиреноста и нервозата. Покрај тоа, магнезиумот игра важна улога во третманот на ревматски заболувања.
4. Спречува сексуална хиперексцитабилност
Бидејќи содржи супстанции со ефект сличен на естрогенот, специфичен женски хормон, салатата има анафродизијачко дејство и затоа често се препорачува во случај на сексуална хиперексцитабилност. Во такви случаи, сепак, на третманот треба да му претходи совет од фитотерапевт.