Високиот крвен притисок влијае и на младите

12.08.2019, 6:55 часот | Ен-Катрин Landmarke, т-онлајн

Мерење на крвен притисок и крива на ЕКГ: причините за висок крвен притисок не се познати. (Извор: INSADCO/имаго слики)

Високиот крвен притисок не е знак на старост. Сè повеќе млади имаат вредности на висок крвен притисок. Знајте ги најголемите фактори на ризик?

Висок крвен притисок (хипертензија) е болест на васкуларниот систем. Лекарите зборуваат за премногу висок крвен притисок при вредности од 140/90 mmHg и повисоки. Постојаниот висок крвен притисок е толку опасен за здравјето, бидејќи ги оштетува крвните садови со текот на годините. Последиците вклучуваат срцев удар, мозочен удар и оштетување на бубрезите.

Од каде доаѓа високиот крвен притисок?

Бројни студии испитале што предизвикува висок крвен притисок. До денес, точните физички причини за висок крвен притисок не се познати. Според Германската лига за хипертензија, 90 проценти од пациентите со хипертензија немаат органска причина. Десет проценти од пациентите со висок крвен притисок имаат органско заболување како што се бубрезите. Лековите исто така можат да го зголемат крвниот притисок.

Најголемите фактори на ризик за висок крвен притисок

Она што научните студии може да го покажат се фактори на ризик кои го фаворизираат развојот на висок крвен притисок. Ова вклучува:

Наследни фактори
Седентарен начин на живот
Нездрава исхрана
Дебелината
Чад
Премногу алкохол
стрес

Високиот крвен притисок влијае и на младите

Како што известува институтот Роберт Кох (РКИ), скоро секој трет возрасен човек во Германија е под влијание на висок крвен притисок. Тоа е околу 20 милиони од 18 до 79 години. Премногу високите вредности не се невообичаени кај помладата генерација. Според Германската лига за хипертензија, околу секое четврто дете со прекумерна тежина има висок крвен притисок. Ова честопати не се забележува подолго време.

Високиот крвен притисок тешко предизвикува никакви симптоми на почетокот. Познатите симптоми понекогаш се целосно отсутни, особено во детството. Според стручното здружение на педијатри, некои од можните симптоми кои можат да укажат на висок крвен притисок кај децата вклучуваат:

главоболка
вртоглавица
Епистакса
тинитус
Лош сон

Висок крвен притисок во детството: ризик

Фондацијата за детско здравје нагласува дека високиот крвен притисок може да ги оштети крвните садови и органи на детето доколку опстојува подолго време. Ако не се лекува, веројатноста за развој на срцеви или бубрежни заболувања или мозочен удар се зголемува во младата зрелост. Според медицинските експерти, половина од сите срцеви и мозочни удари може да се избегнат ако нешто се направи навремено за да се спротивстави на високиот крвен притисок.

Висок крвен притисок и други фактори на ризик: метаболички синдром

Високиот крвен притисок во комбинација со други фактори на ризик е особено критичен за здравјето. Ако нивото на шеќер во крвта е превисоко (дијабетес мелитус тип 2), нивото на маснотии во крвта е превисоко (холестерол), дебелина и висок крвен притисок, лекарите зборуваат за метаболичкиот синдром. Ова доведува до промени во крвните садови. Може да се развијат воспаленија и да се формираат наслаги на артериите (стврднување на артериите/артериосклероза). Меѓу другото, ризикот од страдање од срцев или мозочен удар е зголемен.

Движење како терапија против метаболички синдром

Лошата исхрана и недостаток на вежбање се главните причини за метаболички синдром. Исправувањето на навиките на живот е важна компонента во третманот. Според германското друштво за дијабетес, слабеењето за помалку од десет проценти го намалува крвниот притисок. Постојат безброј начини за вежбање - Федералното Министерство за здравство препорачува да поминете најмалку два и пол часа неделно со умерено напорно вежбање насочено кон издржливост и да правите вежби за зајакнување двапати неделно.

Со цел да се спротивстави на метаболичкиот синдром, исхраната игра важна улога. Не само што спречува дебелина, ги инхибира воспалителните реакции во организмот, го одржува нивото на холестерол во рамнотежа и позитивно влијае на крвниот притисок. Ризикот од дијабетес исто така може да се намали.

Шест совети за здрава исхрана:

1. Јадете многу зеленчук, овошје, салати, мешунки и ореви. Значи, се снабдувате со многу витамини, минерали, елементи во трагови, влакна и секундарни растителни материи.

2. Ако добро толерирате, користете производи со цели зрна почесто. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), диеталните влакна од интегрални житарки го намалуваат ризикот од дијабетес мелитус тип 2, нарушувања на метаболизмот на мастите, карцином на дебело црево и кардиоваскуларни болести.

3. Гответе со растителни масти како масло од канола, маслиново масло, ленено масло и масло од соја. Растителни масла се богати со незаситени масни киселини. Овие можат да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести.

4. Вие и вашето семејство треба да уживате само во животински производи како месо, колбаси, сирење, крем и млеко во умерени количини. Покрај важните хранливи материи, тие содржат и холестерол и заситени масни киселини, кои имаат негативно влијание врз нивото на липидите во крвта.

5. Заштедете на сол. Премногу сол во храната може да го зголеми крвниот притисок. Според ДГЕ, не треба да биде повеќе од шест грама на ден.

6. Не јадете премногу шеќер или вашето семејство. Го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес. Според Светската здравствена организација (СЗО), не треба да консумирате повеќе од 50 грама слободен шеќер дневно. Овие вклучуваат моносахариди и дисахариди што производителите или потрошувачите ги додаваат во храната, како и природно појавени шеќери во мед, сирупи, овошни сокови и концентрати на овошен сок.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.