4 причини зошто диетите не успеваат - живот херој
Во просек, луѓето кои сакаат да изгубат тежина прават 4-6 обиди - годишно!
Тоа значи, се разбира, дека првиот ... и вториот ... и третиот обид беа неуспешни. Тоа е маѓепсан циклус на демотивација што на многумина им дава чувство дека не можат да бидат успешни без натчовечка сила.
Погледнете ги 4-те причини што повеќето диети не успеваат и пронајдете план за исхрана кој работи околу овие стапици. Наскоро ќе бидете на вистинскиот пат кон оптимален успех.
Да ги разгледаме 4-те причини.
# 1 Нереален внес на калории
Методот „режим на гладување“ само ќе направи да не успеете. Кога јадете толку малку храна, вашето тело буквално почнува да гори за да заштеди гориво.
Кога тоа ќе се случи, вие сте на еднонасочна улица кон застој. Да, треба да го намалите внесот на калории за да видите резултати, но треба да го сторите тоа на начин што го одржува метаболизмот нагоре.
# 2 Недостаток на полнење на хранливи материи
Друг голем проблем со повеќето традиционални диети е што тие не добиваат доволно од двете најполнувачки хранливи материи: протеини и влакна. Потребни ви се протеини и влакна за да функционираат оптимално и да ве одржат сити. Многу диети за несреќи, исто така, содржат премалку протеини.
Наместо тоа, правејќи ги овие две хранливи состојки во фокусот на вашата исхрана, можете да видите побрзи, трајни резултати, додека всушност уживате во вашиот план за јадење.
# 3 трошење на време
Кој има еден час да готви секој ден? Не јас - и дефинитивно не ти. Но, многу диети се толку комплицирани што нема околу нив. Ако ова е вашата диета и време на готвење, не е ни чудо што не успеете.
Алтернативно, сакате да пронајдете пристап што ви дава основни и лесно применливи правила што ќе ви помогнат да постигнете вистински успех со вашата диетална програма.
Оваа програма не треба да бара дополнителни часови секоја недела. Во овој случај, вие крадете слободно време, што треба да се искористи за да се наградите. Треба да работите со програма што е забавна за вас и која не ве остава нерви. Штом пронајдете ваков план, придржувањето кон него е ветре.
# 4 Долгорочен пристап
Веројатно сте слушнале дека секоја диетална програма што ја користите треба да заземе долгорочен пристап.
Тоа е одличен совет.
Меѓутоа, ако вашата диета е дизајнирана да трае со месеци, ова може да биде убиец за мотивација.
Пронајдете диета со краен рок. 2 недели се оптимални затоа што толку време е потребно за да се развијат навики на долг рок. 2 недели е исто така доволно долго за да видите добри резултати, но не доволно кратко за да бидете мотивирани.
Оние кои сакаат да изгубат тежина можат да држат диета 2 недели. Ова е исто така концепт на Двонеделна диета ** од Брајан Флат. Во многу, многу случаи, почетната трансформација е толку извонредна што обезбедува голема мотивација за последователниот процес на согорување на маснотии. Успехот носи успех.
За да ја искористите моќната психологија која стои зад диетата од 2 недели, сега погледнете одблизу на ова:
=> Како да се ослободите засекогаш од вишокот маснотии со научно докажаната диета од 2 недели **