Спречување на мамурлак - 14 совети кои навистина помагаат
Неколку дена знаеме дека денес ќе биде долга ноќ со добри пијалоци. Лажам кога велам дека ова никогаш нема да ми се случи. Напротив: Јас (често) вкусувам вино и копродукции. Подолу можете да прочитате дека премногу алкохол не е детска игра за организмот. Но, сега прво до испробаните и проверени средства што спречуваат мамурлак. Така што интоксикацијата не е проследена со лошо будење од мамурлак.
Не, не мора да имате мамурлак
Мамурлакот не е ограничен само на дехидрација. Наместо тоа, алкохолизираното тело губи многу хранливи материи. Особено минералите како магнезиум, калциум, калиум и натриум исчезнуваат со секоја голтка. Затоа, важно е да се создаде соодветна основа пред колиријата со цел да се подготви телото совршено и до крај. Сепак, правилното јадење исто така му помага на црниот дроб да го разложи алкохолот.
Не станува збор за тоа со која храна можеме да толерираме повеќе алкохол.
1. Фондацијата
Први работи: Ве молиме празникот денес! На телото итно му треба добра мешавина на хранливи материи. Со протеини и маснотии, крвта апсорбира алкохол побавно. Која е причината зошто нивото на алкохол се зголемува со умерено темпо. Внимание: ова ќе ја смени интоксикацијата. Покрај тоа, премногу масната храна го оптеретува црниот дроб. Јасно е дека минералите се неопходни за организмот и помагаат да се спречат мамурлаците. Затоа, пополнете ги резервите пред да пиете. Бидејќи абењето е огромно кога сте опиени со алкохол. И непријатен мамурлак со главоболки и гадење е логична последица.
Лазанијата од зеленчук е добра - раскошните додатоци се подобри од пицата
Одењето во пицерија е подобро од штандот за плескавици или ќебапи. Со други зборови: нешто со тесто и зеленчук, не премногу срдечно и главната работа со многу сирење и лук. Сирењето содржи многу важни минерали, а лукот го чисти нападнатиот црн дроб.
Алкохолот напаѓа на празен стомак и ја иритира мукозната мембрана. Но, прејадувањето на стомакот парализира, ве прави мрзливи и уморни. Мамурлакот може да се спречи само со правилно исполнет стомак.
2. Газирана вода
Од време на време навечер пијте мирна или вода од чешма. Со голем волумен на вода, алкохолот полека ќе се распрсне. Исто така, ги надополнува електролитите во телото - дури и само минимално. Исто така, водата помага да не дехидрирате. На кратко: мамурлакот е помалку.
Јаглеродната киселина го иритира алкохолот во стомакот и има сосема поинаков ефект. Повеќе за ова во совет број пет.
3. Намалете го шеќерот
Слатките пијалоци се табу. Шеќерот спречува црниот дроб да го разгради токсичниот ацеталдехид што се произведува со пиење. Колку подолг дефект, толку е полошо мамурлакот утрото после. Подобро да се држите настрана од слатки коктели, ликери и слично. За жал, истото важи и за слатка храна.
4. Пијте чисто
Темните пијалоци како црвено вино, виски или рум ги влошуваат мамурлаците. Виновни се конгенерите. Овие се придружни супстанции кои се појавуваат за време на ферментацијата и се метаболизираат во токсини. Чистите пијалоци како бело вино, џин и водка се „почисти“ затоа што ферментираат поинаку. Значи, телото има помалку да се распаѓа. Ако направите без него, ќе имате забележително помалку главоболки и гадење утрото потоа.
5. Избегнувајте газирани пијалоци
Мукозните мембрани како оние во желудникот, тенкото црево и усната шуплина имаат подобро снабдување со крв со јаглерод диоксид. Ова им овозможува на алкохолот побрзо да влезе во крвта. Високиот се чувствува веднаш.
6. Навистина грицкање
Избегнувајте мамурлак со солени закуски или маслинки, ореви и сирење. Во него се кријат вредни минерали. Освен тоа, тие ве прават да бидете жедни. На што не одговараш со вино и слично, туку со вода.
7. Пијте маслиново масло
Маслата го врзуваат алкохолот, кој го забавува патот во крвта. Но, тука, како и кај мрсната храна, треба да бидете внимателни. Можно е во организмот веќе да има повеќе алкохол отколку што „навистина“ можеме да толерираме. Ако маслото се расипе, нивото на алкохол вртоглаво се зголемува.
8. Јадете бодликава круша
Со егзотичното овошје за утро без мамурлак! Според најновите мислења, бодликавите круши можат да спречат мамурлак за четириесет до педесет проценти. Овошјето со сладок вкус ги намалува про-воспалителните протеини и е полно со витамини, калиум и калциум. За да се случи ова, јадете бодликава круша пет часа пред првиот пијалок.
9. Чиста вода од кокос
Водата е добра. Кокосовата вода е подобра. Тука има респектабилни количини на магнезиум, натриум и калиум. На телото итно му требаат минерали за да спречи главоболка и гадење. Друга точка плус: водата од кокос го смирува стомакот, а малата содржина на шеќер тешко го оптеретува црниот дроб.
10. Пијалок против мамурлак
Пијалоците како една 47 се мали шишиња со концентрирани хранливи материи. Тие надополнуваат недостаток на електролити и витамини. Ако верувате во девствените студии, со снимките можете да спречите мамурлак. Се разбира, постојат и рецепти на Светската мрежа за правење пијалоци против мамурлак сами.
11. Никотин наспроти алкохол
Двојка од соништата: Дури и непушачите потпаѓаат под нивната магија. И мутирајте во пушачи во викенд општеството. Но, зошто е тоа всушност така? Одговорот е лесен: алкохолот ве успива - но не со никотин. Бидејќи пушењето ве буди затоа што привремено го намалува нивото на алкохол во крвта. Горчливата работа во врска со тоа: Ве охрабрува да пиете повеќе. Затоа е подобро да престанете да пушите. Исто така, да ги препознаете вашите граници на време.
12. Шведска горчлива (без алкохол)
Билките во Шведска горко го зголемуваат метаболизмот. Како резултат, сите органи побрзо ги разградуваат токсините.
13. Шумливи таблети и аспирин
Пијте голема чаша вода од чешма пред спиење. Растворете по една шумлива таблета од магнезиум и калциум во неа. Тоа надополнува неколку минерали. Аспиринот е антиинфламаторно и ја намалува треската, па затоа мамурлакот е послаб.
14. Проветрете ја просторијата
Отворете го прозорецот додека спиете! Бидејќи свежиот воздух му дава на организмот помош на кислород. Тоа итно му треба сега за да се ослободи од алкохолот. Ова го намалува ризикот од будење со главоболки и гадење.
Така телото реагира на алкохолна интоксикација
Факт е: телото прави пеколна работа. Пиењето нескротливо значи чист стрес. Почнувајќи од црниот дроб: со повеќе од деведесет проценти, тоа ја прави најголемата работа. Прво, тој користи ADH (алкохол дехидрогеназа) за да го разложи алкохолот за пиење (етанол) во токсичен ацеталдехид - десет до триесет пати поштетен од етанолот. Ако пиеме малку, црниот дроб ќе го измени токсинот во невин ацетат. Ако се опиеме, тој останува во црниот дроб сè додека не бидеме повторно трезни. Издишуваме околу пет проценти алкохол. Со урината губиме два проценти. И потење нешто помалку од еден до два проценти.
Алкохолот ги шири крвните садови во мозокот. Антидиуретичниот хормон вазопресин, кој има за цел секогаш да складира малку течност во бубрезите, потоа е парализиран. Без хормонот, мочниот меур постојано ќе се испразни - до последната капка. Како резултат, електролитната рамнотежа паѓа и крвта се згуснува. Без доволно електролити, телото забавува. Со други зборови, следат типичните симптоми на мамурлак.
Метаболичкиот пат создава слободни радикали. Овој реактивен вид кислород доведува до познат како оксидативен стрес. Оштетените клетки (без електрони) и здравите клетки (со електрони) крадат. Верижна реакција: една ќелија ја краде следната клетка.
Функцијата на мозокот е исто така нарушена кога се консумира алкохол. Бидејќи мозокот троши многу енергија (гликоза) преку распаѓањето. Затоа, расположението често се менува доцна во вечерните часови. Исто како нас, стомакот е иритиран. Неговата оштетена обвивка на стомакот доведува до гадење, гадење, металоиди и дијареја. И на крај, но не и најважно, алкохолот го попречува производството на глутамин за подобрување на перформансите, поради што телото станува млитаво.
По забавата ...
Прочитајте сè добро и сè уште се плашите да не се разбудите утре со болна главоболка, лош стомак и смрдлив здив? Да, има тони непријатни симптоми на мамурлак кои ви го уништуваат денот. Добра вест: Со овие совети можете да се борите со мамурлакот утрото после.
Комбинирање на вино и сирење - паметен водич
Речиси секој денес знае дека магичното решение е да пиете црвено вино со сите видови сирење. Бидејќи комбинацијата на вино и сирење се базира на сетилни и хемиски принципи. Регионалната географија, како што се почвата и микроклимата, играат улога само на винскиот стил. Ова исто така го побива митот дека регионалното сирење автоматски оди добро со регионалното вино.
Студија на НАСА: црвено вино ги зајакнува астронаутите во мисијата на Марс
Патувањето во вселената ги ослабува мускулите, коските и имунитетот. Досега, НАСА не знаеше како да ги задржи своите астронаути подготвени за долга мисија на Марс. Но, сега истражувачите од Медицинскиот факултет Харвард откриле дека црвеното вино го зајакнува телото на астронаутите. Причината за ова е растителна супстанција која главно се наоѓа во кожата на грозјето.
Совети за мамурлак - ефикасно и брзо борете се против мамурлакот
Човек се чувствува болен, а стомакот е болен. Черепот потпевнува, јазикот се држи до небото и здивот потсетува на свежо оплодено поле. Постојат тони непријатни симптоми на мамурлак. Значи, крајно време е да ги надополните резервите со домашни лекови и слично. Ова работи чекор по чекор со ефективните совети за мамурлак утрото потоа.