4 проблеми во сексуалниот живот-4 медицински решенија (I); Мислење Бузау

Добриот сексуален живот не само што ќе ви помогне да се чувствувате и да изгледате помлади, туку и да живеете подолго. Според експертите, сексот го зголемува нивото на хормоните, исто така може да го стимулира метаболизмот, функцијата на мозокот, здравјето на срцето и имунитетот. Без разлика дали имате 30-ти или 80-ти, комбинацијата на здрава исхрана - додатоци во исхраната ќе ви помогнат. Задоволителен сексуален живот зависи и од тоа како мозокот реагира на пораките на приматите од телото. Намаленото либидо може да сигнализира проблем со една од четирите клучни хемикалии во мозокот: допамин, ацетилхолин, ГАБА и серотонин. Недостатокот или недостатокот на кој било од нив ќе предизвикаат различни видови на проблеми. Еве ги овие и какви решенија има д-р Браверман:

1. Низок сексуален апетит? Ви недостасува допамин.

Допаминот е хемикалија во мозокот што нè одржува во движење, тој е поврзан со активности што се неопходни за опстанок, како што се јадење, размножување и дишење. Ако имате високо ниво на допамин, имате и висок сексуален апетит; премалку допамин го објаснува недостатокот на интерес за секс. Знаци на недостаток на допамин: слаби перформанси на работа, истоштеност, кожата е помалку чувствителна на сите видови на допир, имате секс помалку од еднаш неделно.

Што можеш да направиш: Јадете храна што создава допамин: живина, млечни производи, пченични никулци. Бидете внимателни да не останете без протеини на кој било оброк. Зачините исто така можат да го стимулираат допаминот: босилек, црн пипер, лута пиперка, ким, анасон, лук, ѓумбир, рузмарин, тарагон и куркума. Јадете семе од синап, лен и сусам. Зелениот чај во кој сте додале врв со нож со лута пиперка е многу добар во овој поглед.

додатоци: фолна киселина (500mcg); женшен (500-2,000 мг), тиамин (100-500 мг, официјална препорака во Велика Британија е до 300 мг), цинк (30 мг).

2. Дали допирањето ве лади? Ви недостасува ацетиколин.

Ацетилхолинот е еден од најголемите невротрансмитери во мозокот кој ни помага да размислуваме брзо и е вклучен во одредени форми на меморија. Иако не е толку важен како допаминот, во однос на сексуалната желба, ацетилхолинот е клучот за возбуда. Знаци на недостаток на ацетилхолин: не реагирајте на допир, масажа; погрешно ги толкуваат емоциите на луѓето, нивната кожа е сува и распукана, понекогаш не се сеќавате што сте јаделе. Што можеш да направиш: јадете храна богата со здрави масти, бидејќи маснотиите се главниот извор на холин. Внесете во вашата исхрана: црн дроб, јајца, пченични никулци, говедско месо, кикирики, бадеми, брокула и зелка. Добри зачини за стимулирање на ацетилхолин: миризлив пипер, босилек, ким, нане, жалфија, мајчина душица, шафран. Додатоци: холин (200 мг) и омега-3 (500 мг).