4 штетни методи за слабеење
4-те најштетни методи за слабеење се: диети апчиња (земени со уво), лаксативи, диети базирани на единечна храна и оцет пијан на празен стомак.
Зошто се опасни апчиња за слабеење?
Повеќето апчиња за слабеење содржат кофеин и диуретици што ќе доведе до дехидратација, што на вагата ќе ви даде впечаток дека сте изгубиле тежина, но реалноста е сосема поинаква.
Таблетите што не ги препорачува специјалист и ги зема уво, може да имаат многу несакани ефекти, може да доведат до срцев удар или тешки гастроинтестинални заболувања ниту имаат долгорочен ефект каков што сакате, тенка фигура. Се гледате како пиете апчиња цел живот?
Нема здраво слабеење освен преку промени во животниот стил, здрава исхрана и спорт. Апчињата „за слабеење“ не само што ќе го ослабнат вашето здравје, ќе ве разболат, туку кога ќе се откажете од нив, ќе добиете многу тежина поради фактот што метаболизмот е забавен и ќе складира сè што јадете. Дали навистина сакате целиот живот да биде диета? Размисли повеќе.
Лаксативи, уште еден опасен метод за слабеење
Се чини како лесен начин да изгубите неколку вишок килограми, но лаксативите се штетни, особено на долг рок. Лаксативите можат да доведат до сериозна дехидрираност и губење на електролити, сериозни недостатоци во исхраната и со текот на времето, зависност.
електролити се есенцијални соли кои играат важна улога во обезбедувањето оптимално функционирање на мускулите, нервите и мозокот. Првите знаци на дехидрираност и загуба на електролити се: летаргија, слабост, вртоглавица, несвестица, заматен вид. Во тешки случаи, се јавува оштетување на бубрезите, па дури и смрт.
Многу луѓе се обраќаат кон лаксативни чаеви за ефект на „детоксикација“, но детоксикацијата на телото се прави како и да е секој ден, без да се напрега стомакот со присилна евакуација. Ако детоксикација е вашата цел, можете да започнете да јадете помалку преработена храна, повеќе зеленчук и салати и да пиете повеќе вода.
Диети засновани на безбедна храна
Сигурно сте чуле за тоа дисоцирана диета или диета со супа од зелка. Причината што тие не се ниту здрави ниту ефикасни на долг рок е тоа што на нашето тело му се потребни разни хранливи материи: протеини, јаглени хидрати, влакна, маснотии и за оптимално функционирање мора да има рамнотежа помеѓу сите нив.
Јаболков оцет на празен стомак
Голтањето на оцетна киселина на празен стомак може да доведе до катастрофални ефекти врз желудникот, може да го иритира хранопроводот и да ги еродира забите и може да влијае на нивото на калиум во организмот, но во никој случај нема да доведе до слабеење.
Слабеењето ќе биде проследено со „согорување“ на повеќе калории отколку што јадеме.Нема чудесни раствори и таблети што би го направиле ова за нас.
За здраво слабеење потребно е да го промените вашиот животен стил Здрава храна, контрола на дел, одмор и редовни спортови. Јадете извор на протеини на секој оброк, сложени јаглехидрати и здрави масти (јајца, месо, ферментирани млечни производи, риби, морски плодови, киноа, ореви, семиња, кикирики, сладок компир, зеленчук), вежбајте 3 пати неделно и целосно уживајте во моментите поминати со вашите најблиски.