4 свежи, шарени закуски со урда

Урда, здрава исхрана што ја претпочитаат мајките ширум Америка, ја изгубија моќта на starвездите што ја имаше во 80-тите, како и затоплувачите на нозете и џезерот. Но, сега е време да се обидеме повторно: Не само што урдата е нискокалоричен извор на (тони!) Протеини и калциум, тој е исто така разноврсна алтернатива на грчкиот јогурт. Работете ја во една од тие паметни грицки и испијте го грозјето на стариот, но добар пријател.

Слатки и солени тартини

Прескокнете го лебот и посегнете по крекерите за да ги направите овие полесни тартини. Четкајте со урда, потоа слатко со овошје и мед или солени со вашиот омилен зеленчук и кора од лимон.

Земете го рецептот за слатки и солени тартини

Полнета папаја

Заборавете на конзервираното овошје што вашата баба би го користела со урда! Свеж е подобриот воз. Тука сочната папаја е исполнета со лажичка кварк и се заокружува со нотка на цимет.

Земете го полнетиот рецепт за папаја

Доцна лето исецка

Кога ќе го погодите тоа слатко место помеѓу летото и есента, изматете ја оваа едноставна салата. Сецкани краставици, анасон и јаболка се истураат со винегрет од меко оризово вино и се сервираат на кревет урда.

Добијте рецепт за доцнење на летото

Едамам Дип

Ова натопување на задниот џеб е нешто само за забава во последен момент. Содржи замрзнат едамам со многу свежи состојки како урда, коријандер и серано чили. Сок од лимета и ким прекрасно ги комбинираат вкусовите.

Земете го рецептот Edamame Dip

Наш избор

Овој контејнер заслужува место во нашиот тест кујнски фрижидер за густата, кремаста текстура и едноставниот список на состојки: млеко, крем и морска сол.

---