4-те фази на диверзификација
Го поминавте чудесното искуство на раѓање и првите месеци од животот на вашето неверојатно бебе. Секој ден е нов предизвик и се прашувате како да се подготвите за основната фаза на диверзификација на храната, што создава нутритивен отпечаток што може да трае цел живот.
Диверзификацијата на храната не е комплицирана ако ги знаете 4-те најважни фази на диверзификација и оптималната хранлива содржина за секоја фаза, но исто така и ризиците за кршење на правилата за бебето.
Бебињата не се родени со внатрешен механизам што ги води да изберат хранлива диета, па затоа останува на мајката да им обезбеди во вистинско време со најдобри хранливи материи од најздравата храна. За стомак кој само учи да вари, овошјето и зеленчукот во форма на пире се идеален почеток. Започнете со единечна храна, на пример, пире од корен (на пр. Морков) што го давате неколку дена по ред, а потоа додадете друг зеленчук.
Пирето од зеленчук се подготвува со варење на неколку цели зеленчуци, кои се вадат и се мешаат само со еден зеленчук со сокот во кој сите се вареле. По неколку дена можете да комбинирате 2 зеленчуци. До 8 месеци, на вашето бебе можете да му дадете јаболка, морков, компир, сладок компир, тиквички, пашканат, брокула, карфиол, корен од магдонос или целер.
Подготвената храна треба да има конзистентност на пире што не тече од лажичката за 6-8 месечно бебе. Иако можете да купите храна специјално дизајнирана за бебиња, со соодветна конзистентност, препорачливо е да ги подготвите дома, користејќи процесор за храна (миксер, мешалка, итн.), Заради свежината на состојките и контролата врз содржината.
Во втората фаза се додаваат плодовите (едно на секои неколку дена): круши, праски, кајсии, нектарини, цреши, вишни, агруми и авокадо, од кои се прават мешани пире. Не комбинирајте повеќе од 3 овошја.
Според најновите информации на Светската здравствена организација, сите плодови се воведуваат пред 1 година, вклучително и оние кои претходно се сметаа за алергени (јагоди, јагоди, капини, малини, киви), доколку нема алергиско тло кај бебето.
Екстра девствено маслиново или масло од семе од грозје се додава на растителните пиреа, препорачаната количина е лажичка масло на околу 50 грама пире, на која можете да додадете свеж магдонос, добро измиен и ситно сецкан.
Можете исто така да воведете житни култури, како што се житни култури од ориз. Започнете со мали порции (1-2 лажички) и преминете на поголеми делови (2-3 лажички), за да достигнете три оброка на ден, до 9 месеци. Користете мека храна што има одредена текстура (на пр. Смачкана, супа, пире и полуцврста храна).
Од 8-ми месец наваму, парчињата храна треба да почнат да се појавуваат во исхраната на бебето.
Домашно сирење се додава во овошното пире во 10.00 часот, а меленото месо се додава во пирето за ручек. Најмногу препорачливо месо е „органското“ пилешко, мисирка или говедско месо. Избегнувајте ефтино комерцијално пилешко, тоа е полно со хормони за раст.
Иако може да најдете сирење и во занаетот, се препорачува да го правите дома, од млеко и сок од лимон.
Месото може да се вари одделно или заедно со зеленчукот. Започнете со мали количини, кои можете постепено да ги зголемувате, од ден на ден до 50 гр. Се препорачува да вклучите воведување храна богата со железо, како што се квалитетно месо, риба, пилешки црн дроб или мисирка, што е можно поскоро. Можете исто така да го воведете јајцето (ако постои алергиска патологија, белката се воведува по 1 година).
Бебињата се подготвени да се префрлат на храна за возрасни околу една година. Иако повеќето јадења сè уште треба да се распарчат или да се сечат на мали парчиња, едногодишните бебиња можат да јадат ист вид храна како и остатокот од семејството, под услов семејството да јаде здраво и избалансирано (без преработено месо, заситени масти или транс, комерцијални слатки и сокови). На една година, нормално дете може да пие течности од чаша и скоро да се храни со лажичка.
После 2 години, може да ставите капка сол во храната, но и ароматични билки и многу зеленило. Може да внесете целосно кравјо млеко во препарати пред 1 година, но како пијалок само по 1 година.
Најголем ризик од диверзификација: алергии на храна
Имунолошкиот систем на бебето се формира од раѓање. Во врска со ова, научните студии откриле дека бебињата кои се дојат природно најмалку 6 месеци се многу позаштитени од алергии, бидејќи мајчиното млеко е најдобриот имунитет, особено затоа што првите месеци од животот се клучни за борба против инфекции. и алергии.
Што се однесува до алергиите на храна, медот е целосно забранет под една година, бидејќи може да предизвика ботулизам, болест што предизвикува хаос на телото на бебето.
Особено бебињата кои потекнуваат од семејство во чие минато имало членови кои страдале од алергии на храна, треба да се држат настрана од можна алергиска храна и да бидат под надзор на алерголог.
Најчести алергени на храна се риба (школки) и свинско месо, јагоди, ореви, кравјо млеко, белки, мед. Тие предизвикуваат алергии на кожата и гастроинтестиналниот тракт. Поради оваа причина, ореви, путер од кикирики, цели грозје, тврдо овошје или зеленчук, свинско месо, поголеми семиња, суво грозје, пуканки треба внимателно да се воведат кај оние со историја на алергии.
Според меѓународните студии, кравјо млеко, соја, производи од пченица, ореви (вклучувајќи путер од кикирики), јајца и школки се храна која најчесто е одговорна за алергии. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар ако се сомневате дека вашето бебе е чувствително на одредена храна и се грижите за какви било здравствени проблеми што можат да ги предизвикаат.
Многу од лекциите што бебињата ги учат за храна и процесот на јадење оставаат впечаток кој ќе трае цел живот. Подоцнежните преференции и навики на јадење, апетитот и правилата за јадење се под влијание на практиките на јадење во првите месеци од животот.
Здравата и правилна исхрана за бебето обезбедува оптимален раст и, во исто време, тоа е наследство што го оставате за цел живот. Затоа, диверзификацијата на храната е неопходна и треба да се направи како што велат експертите, а не со „уво“ или „добронамерен“ совет. Следете ги принципите и фазите на диверзификација и ќе имате здраво, здраво и среќно бебе. Покрај тоа, ако ви треба помош, обратете се на лекар специјализиран за исхрана на бебиња.