4 трикови за брзо слабеење

Не оди на шопинг без гума за џвакање

Така, нема да можете да уживате во примероците на полупроизводи, сирење или слатки затоа што ќе џвакате напорно и, како и да е, ментолираниот вкус на гума за џвакање не одговара на ниедна храна. Всушност, нема да можете да ја вкусите храната подготвена во хипермаркетите, без оглед колку е примамлив мирисот - повторно, ментолираниот вкус на гума за џвакање ќе ги саботира вашите планови за кршење на правилата на диета.

Не чувајте храна во непроqueирни тави

Искушението да ставите јами во нив е многу поголемо бидејќи непроityирноста на кутиите во кои ја чувате храната не ви дозволува точно да цените колку храна консумирате. Исто така, непроityирноста создава впечаток дека сте заштитени од ingубопитни очи или каење.

Секогаш ставајте храна на чинијата

Никогаш не јадете директно од пакувањето или тепсијата затоа што ќе завршите со прејадување затоа што нема да ја сфатите точната количина што ја служите.

Пијте вода откако ќе го завршите оброкот

Ставете ја количината храна што сте ја поставиле за да ја послужите на вашата чинија и, кога ќе завршите, пијте вода така што чувството на ситост ќе се смири побрзо, запирајќи да ставите друга порција.

---