4 зелени смути полни со витамини

Викендот е нашето омилено време за доцна појадок. Подготвивме овде неколку вкусни мешавини за енергичен викенд.

витамини

Ако сакате зелено смути, имате на располагање многу опции. За да го подготвите, прво мора да ги изберете лисјата што ќе ги користите: спанаќ, кеale, салата, лисја од репка, магдонос, ротквици, коприви. Потоа утврдете ја течноста што ќе биде основа на смутито: алкална јонизирана вода, растително млеко (од бадеми, сусам или кокос), сок од јаболко итн. Потоа додадете ги вашите омилени овошја, а на крајот малку сок од лимон и доколку е потребно, додатоци (спирулина, полен, афион и сл.). Тоа е сè, сега можете да ги фрлите во мешалка.


Ако не сте инспирирани, еве 4 зелени рецепти за смути, сите од книгата на essес Ајнскаг, позната и како Волшебникот во велнес:

Смути Велнес воин

- 1 добра грст лисја од кеale (спанаќ);

- неколку лисја од зелена салата;

- 1 чаша кокосова вода (или кокосово млеко);

Смути со qакуи

- 1 чаша алкална вода/кокосова вода/кокосово млеко;

- 1/2 чаша свежо исцеден сок од целер;

- 1 лажица прав од пченична трева;

полни

Смути од Тара

- 1 лажица путер/кокосово масло;

- 1 лажица семе од лен или семе од коноп;