40 килограми далеку засекогаш Вака Американецот успешно изгуби тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Здравата исхрана и секојдневните тренинзи не беа секогаш нејзино нешто. Но, Американката Ешли Бејтс најде начин да си го врати животот, да се сака повеќе себеси и истовремено да изгуби неверојатни 40 килограми.
На почетокот на своето патување, Ешли не се ни осмелуваше да носи фармерки или дури и да ја напушти куќата.
Одредена мисла конечно ја натера младата жена да ја преиспита - таа го сврте својот живот наопаку, воспостави спорт и здрава исхрана во нејзиното секојдневие и со тоа изгуби цели 40 килограми.
На својот профил на Instagram „ash_b8sfitness“, таа им дозволува на нејзините следбеници да учествуваат во нејзиниот процес на слабеење.
Така кликна со Ешли
Според Американката, не постои таен трик или брз лек за нејзиното слабеење.
Сè започна кога Ешли се разбуди едно утро и беше уморна од чувство на поспаност, слабите, дебели и подуени цело време.
Таа сакаше конечно да ужива и да го вкуси летото повторно, бидејќи најдоброто време во годината за Ешли дури и не постоеше до сега. Самата помисла дека треба да се облече кратка облека ги прави во паника.
Затоа Ешли реши повторно да го земе својот живот во свои раце и повеќе да го сака и цени своето тело.
ХИИТ како клуч за среќата
На почетокот, Ешли рече дека е тешко да се мотивира да оди во теретана. Честопати таа сакаше да го прескокне тренингот, но конечно успеа да го стори тоа благодарение на мотивирачките зборови од нејзината мајка и нејзината најдобра пријателка.
Покрај тоа, таа беше мотивирана од предизвик во нејзиното фитнес студио: ако тренирате пет дена по ред, можете да го напишете вашето име на голем wallид. Ешли од сега сакаше да потпишува на овој wallид секоја недела - и таа мотивација направи чуда.
Таа се навикна на овој тренинг и успеа редовно да станува и да се предизвикува себеси. За да изгуби тежина, младата жена користи тренинг со висок интензитет во интервал, кој комбинира кардио и тегови. За нив, HIIT е најдобриот начин да согорите многу калории.
Ешли Бејтс: Од компир кауч до фитнес инфлуенсер
По само шест недели, младиот Американец изгуби 25 килограми. Претходно се обидуваше да ослабе многу пати, но првпат почувствува дека е на добар пат. Помислата да ја достигне нејзината посакувана тежина ја одржуваше нејзината мотивација висока.
Денес Ешли тренира шест пати неделно и го обожава чувството пред, за време и после тренинг.
На Инстаграм, младата жена наоѓа мотивациони зборови за своите следбеници: "Оваа рутина на одење во теретана не се случи преку ноќ, но ветувам дека е повеќе од можно и толку вредно! Сè што е потребно е постојаност".