40 килограми изгубени со диетата Ешбахер
Губењето тежина може да биде многу исцрпувачко и испотено, како што искусив од прва рака. На други, пак, им беше лесно да ги намалат бујните облини уште од самиот почеток. Јас сакам да го споредам моето слабеење со трчање маратон. Дали некогаш сте завршиле маратон? Ако е така, веројатно знаете дека не можете да го направите ова напорно трчање, но дека ви треба многу одлична и често макотрпна подготовка и напор.
Подготовката за маратон вклучува седење со терапевт или лекар и анализирање што точно се случува со телото, што е потребно за да се истрае. Треба да го навикнете вашето тело на подолги и подолги растојанија за трчање со мали чекори. Концентрацијата и мотивацијата треба да се воведат ментално. Дискутирајте со маратонец и оставете им да ви дадат совети кои можат да ви помогнат да истраете и да не се откажувате предвреме.
Сега имате доволно факти за да започнете со трчање. Но, почекајте, не решавајте ја целата маратонска патека веднаш, прво пробајте пократки растојанија. Е бидете изненадени колку е лесно одеднаш. Помалите цели се постигнуваат побрзо отколку што мислите, а мотивацијата за подалечните цели е многу поголема.
Ако го направите истото на маратонот за слабеење, без разлика колку тежина сакате да изгубите, ќе успеете. Знам за што зборувам, затоа што не губите 45 килограми вишок телесна тежина од еден на друг ден, но станува полесно и полесно со текот на времето.
Советот од мојот матичен лекар, др. Луѓето од Штуц и фон кои успешно изгубија или ослабеа го направија мојот почеток многу полесен. Знаењето и многу добри совети од првата книга на диетата Ешбахер ме водеа во подготовките и ме придружуваа трајно. Ако го примените ова знаење за правилна исхрана, ништо не може да тргне наопаку.
И уште нешто. На еден маратон ќе ве бодрат и охрабруваат семејството, пријателите и познаниците, дури и странците да издржат и мотивираат повторно и повторно. Го доживувате точно истото кога слабеете. Пофалните и искрени честитки за веќе постигнатото се поттик и мотивација да се продолжи.
Ако сакате да изгубите тежина, навистина мора да САКАТЕ. Тој мора да има волја. И пред сè, тој мора да ПРОДОЛИ. Без овие 3 W, ништо не работи. Во изминатите 12 месеци, изгубив скоро точно 40 фунти и направив над 5 милиони чекори во процесот. Со должина на чекорот од 62 см, тоа е повеќе од 70 маратонски растојанија.
Сигурен сум дека сакате да знаете како го направив тоа. Па, слабеењето не е лесно како што го пренесуваат многу промотивни понуди. Но, како маратонецот се подготвува за своето трчање, јас се подготвив прашувајќи го својот лекар и пријатели, како и читајќи ја диетата Ешбах. Коучингот од Др. Штуц Неговиот совет и охрабрување ми помогнаа да ја направам вистинската работа без забрани и броење калории.
Помали порции, помалку јаглени хидрати, едвај повеќе брза храна, само два оброка на ден - сето ова доведе до пријатно намалување на телесната тежина без да и ако и што. При што го заменив третиот оброк - за мене ова беше вечера - со InShape. Овој оброк за замена за полнење беше особено погоден за да може да се направи без оброк.
Се разбира, не треба да заборавите да се движите наоколу кога ќе изгубите тежина. Затоа пропишаниот минимум 10 000 чекори на ден. Дури и ако тоа не функционираше секогаш на почетокот и брзо застанував од здив, брзото одење стана неопходна неопходност со текот на времето, што со месеци придонесе значително за губење на тежината.
Со секое ослабено килограм, сетилата им се будеа на сите убави околу мене додека марширав. Различни повици на птици ме придружуваа рано наутро. Мирисот на жива ограда и цвеќе беше маѓепсувачки. Некако вкусот на воздухот беше поинаков, полесен и посвеж. Овие нови перцепции беа, мотивирачки, да не се занемари трчањето на одлично отворено. За мене се раздени нова фаза од животот и придонесе за фактот дека слабеењето станува полесно и полесно.
Сега може да се појави мисла дека сум дозволил да бидам казнет и да се збогувам со секое задоволство. Ова во никој случај не е случај. Ладно пиво навечер или чаша вино со вашиот оброк не се забранети ако ја држите мерката. Нема ништо лошо во уживањето во раскошен оброк со гости, се додека тоа не се прави два или три пати неделно и сте подготвени да се ограничите на зеленчук или салата следниот ден.
Со диетата Ешбах, сето ова е вклучено бидејќи ништо не е забрането и скоро сè е дозволено. Никогаш не чувствував глад и сакав нешто слатко одвреме-навреме. Со вистинско ниво на лична одговорност, тука можете да се грижите и за нешто.
Дали сте незадоволни од вашата тежина? Не мора да биде. Само обидете се да ја достигнете посакуваната тежина, како неговиот маратонец да биде неговата цел. Можете да го направите тоа исто како мене. Слабеењето не е толку тешко ако го сторите тоа на вистински начин како што го опишав. Досега бев во можност да ја задржам мојата тежина и убедена сум дека никогаш повеќе нема да добијам тежина. Диетата Ешбахер, која всушност воопшто не е диета, но го менува однесувањето во исхраната и вежбањето, е моја лична гаранција за ова.