40 килограми помалку! Чудо жена
Слабејте без диета и вежбање
"Figurella" - новиот начин да се ослободите од вишокот килограми. Благодарение на методот на стимулирање на метаболизмот, веќе не е проблем ефикасно да се губат телесната тежина.
„Фигурала“ е измислена од тим доктори во Швајцарија “, вели Габриеле Лотка (45), сопственичка на студиото„ Фигела “во Минхен. „Веќе има 40 студија во Австрија, пет во Швајцарија, пет во Германија - уште десет се планирани за 2008 година.” Концептот звучи едноставно: „Во специјални кабини за седење, телото е изложено на загреана мешавина на кислород-озон, а со тоа и на метаболизмот се турка, што согорува 60 проценти повеќе калории.
Топлината и озонската смеса ја стимулираат циркулацијата на крвта и снабдувањето со поткожното ткиво и делуваат специфично против целулитот. Масните клетки се испразнуваат побрзо “, објаснува Габриеле Лотка. Програмата е дополнета со вежби во загреани стаклени кабини и вовед во подобра исхрана.
Тимот „Figurella“ го измери крвниот притисок на Марина, го пресмета нејзиниот индекс на телесна маса (BMI) и праша за нејзината тежина од соништата. Марина сакаше да достигне 67 килограми, 35 килограми помалку. Габриеле Лотка потоа провери дали целниот БМИ е реален, пресмета времетраење на третманот од 15 месеци и даде зелено светло. Оттогаш, Марина оди во студио еден час два до три пати неделно.
Секој третман започнува со воздушен туш откако ќе направите мерења, ќе го проверите крвниот притисок и измерите. Марина седи во кабина 20 минути, само завиткана во крпа за сауна. Потоа, во кабината се внесува мешавина на кислород-озон на 40-60 степени. Главата останува надвор - заштитена со манжетна - за да не ја вдишувате мешавината на гас.
„Покрај стимулирање на метаболизмот, предноста на почетокот беше што си го спасив тренингот за загревање благодарение на ефектот на сауна“, вели мајка на три деца. „Бидејќи со 102 килограми веќе ќе го завршев загревањето и немаше да можам да го направам вистинскиот тренинг.“ Додека Марина „лута“ во кабината, шефот на студиото Лотка седнува и разговара со неа за понатамошната програма за исхрана и вежбање .
Последователното вежбање во кабините слични на стаклена градина, исто така, се одвива во топлина - иако на умерени 30 степени. Повлекувањата на кабелот за раце или нозе, пондерирани од еден до два килограми, ги олеснија зглобовите или повеќе оптеретуваа одредени мускулни групи отколку за време на нормален тренинг, во зависност од поставувањето за време на вежбите. Габриеле Лотка: „Постојат над 100 вежби, од кои секоја жена изведува десет до четиринаесет на сесија - и тоа за 20-45 минути“.
Секоја вежба гради мускули за понатамошно зголемување на метаболизмот и потребите на калории, додека ги намалува маснотиите помеѓу мускулните влакна. Некои клиенти, исто така, го третираат гелот за целулит од „Figurella“ (околу 35 евра) пред тренинг, кој ја промовира циркулацијата на крвта и ја загрева кожата.
„Обуката е понапорна отколку што мислите“, вели Марина, „но благодарение на топлината и лежечката позиција, сепак е пријатно.“ Секој клиент има тренер покрај себе, кој го контролира и мотивира извршувањето.
Обуката дополнува план на исхрана кој е скоро без јаглени хидрати. „Типичен ден бара интегрален ролна со сирење и шунка наутро“, набројува Марина, „наутро има јаболко, напладне плашица со зеленчук и салата, попладне јогурт со малку маснотии, навечер посно овчо сирење со грчка салата. Распределбата на вкупно 1.600 калории во текот на пет оброци се грижеше дека сум секогаш сит. “Дневник за храна што го водеше Марина беше искористен за следење на усогласеноста со планот.
Дневен пијалок од два до три литри е потребен за поддршка на ова - во суштина минерална вода или вода од чешма. Институтот препорачува дванаесет часа претходно да се ставаат три вида на кристал во водата: црвен јаспис, карпест кристал и хулит, тие го стимулираат метаболизмот, па дури и ја исцедуваат водата
По десет месеци, Марина тежеше 72 килограми, изгуби 30 килограми од „Фигелала“, вкупно 40. Габриеле Лотка советуваше да се одмори за да му се даде време на телото да се прилагоди на намалената големина. Марина научи да ја одржува својата тежина и и беше дозволено да јаде јаглехидрати двапати неделно, на пример тестенини или чизкејк направен од кварк со малку маснотии - околу 200 дополнителни калории на ден. Од февруари наваму, Марина сака да се справи со последните пет килограми на патот до својата тежина од соништата: „Повеќе не ме плашат!“ Трошоците
Интензивната нега има своја цена: терапијата на Марина со над 80 сесии чини околу 3.000 евра - но цената не мора да се плаќа одеднаш. „Плаќам на рати“, вели Марина, „20 пати 150 евра месечно - така што заклучокот е малку повеќе отколку за многу ексклузивно фитнес студио“.