Силуета во опасност Колку маснотии навистина добивате после празничните оброци на FoodStory
Вие не сте единствените кои имаат проблем, особено затоа што во овој период сите прејадуваат и пијат, што е тешко да се обеси на вагата. Но, резултатите не се толку застрашувачки како што може да помислиме. Во последната деценија, неколку студии разгледаа колку килограми обично добиваме за време на празниците.
Ограничена студија, спроведена во 2000 година и објавена во New England Journal of Medicine, прва се обиде да ја реши оваа мистерија: колку ќе добиеме по Божиќните и новогодишните прослави. Студијата испитувала 195 возрасни лица на возраст меѓу 19 и 82 години во текот на цела година, а наодите на крајот од мерењата покажале дека иако повеќето добиле тежина во декември, нивното зголемување на телесната тежина не било толку големо како првично очекуваа. Во просек, повеќето учесници во студијата собрале нешто помалку од 500g повеќе од нормалниот период, но многу помалку од премисата од која започнува студијата, дека на празници се здебелуваме во просек од 2-4 кг.
Помалку од 10% од испитаниците се здебелиле над 2 кг, но тие имале индекс на телесна маса еднаква на 30 од самиот почеток, што ги става во категоријата дебели луѓе.
Истражувачите, исто така, ги разгледаа можните причини за зголемување на телесната тежина од стрес до неактивност, сезонска депресија и бројот на забави на кои испитаниците одеа, а заклучокот беше дека недостатокот на вежбање и гладот играат најважна улога.
Другите студии што следуваа го открија скоро истото: луѓето со нормален индекс на телесна маса (под 25 години) добија помалку тежина за време на празниците во споредба со оние кои и онака имаа проблеми со телесната тежина.
Иако вишокот килограми по празничните оброци не се толку многу, лошиот дел е што многу тешко се ослободуваме од нив. Во трудот направен во 2014 година од професорот по нутриционист Дејл Шолер од Универзитетот во Висконсин, тој пишува дека големиот проблем е што овие вишок килограми ги собираме за многу краток временски период преку калорични оброци консумирани неколку пати на ден.
За да се спротивстават на овие ефекти, нутриционистите велат дека можеме да се обидеме повнимателно да ги следиме калориите што ги трошиме, без вишок предизвикан од сезонски добрите и дека можеме да вежбаме повеќе за да ги компензираме искушенијата.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.