400 калории на ден - штетни за здравјето (диета, џули)
Добра вечер, сум бил на диета веќе 2 месеци, но имав јо-јо ефекти неколку пати. Сега правам една веќе 2 недели каде пијам само вода, не јадам слатки, не појадувам, јадам нормален ручек (400 ккал) и не јадам ништо навечер. Исто така, правам стомачни вежби еден час секој ден и џогирам двапати неделно. Сега сакав да прашам дали е штетно за здравјето? Свесен сум дека нормално треба да јадам 1000ккал на ден, но сум на диета и не ми пречи затоа што не сум гладен навечер или наутро. Јас сум скоро 14 години, висок 1,65 см и сега тежам 54 кг. (претходно 60 кг) Имам и друго прашање, бидејќи јас сум сега задоволен од моето тело, но не и од стомакот или нозете, дали можам да направам разлика во стомакот со оваа „диета“ ако ја издржам подолго види дека тренирам многу напорно за рамен стомак. Ви благодариме за одговорот и ве молам само сериозни!
5 одговори
1) калории е укинат Единица мерка за количината на топлина - со неколку различни дефиниции.
2) Сите дефиниции се однесуваат на количината на топлина потребна за загревање на одредена маса на вода, 1 грам или 1 килограм, за 1 Келвин.
3) Во физиката калоријата беше дефинирана како грам калорија, со други дефиниции како килокалорија.
4) Од 2010 година, бруто калориската вредност во ЕУ мора да биде во кило-џули (kJ) врз основа на одредена количина - на пр. B. во kJ/100 g.
Прочитајте го ова МНОГУ внимателно. Навистина направете го тоа. Имав исто како тебе. Јадев само до 400-500 kcal на ден И спортував. Работите што ги опишувате се знаци на метаболичко нарушување. Детално е опишано и многу добро во врската. Јас навистина би препорачал да го прочитате. Малку е долго, но вреди. Сега имам 15 години и поради тоа имам тотални стомачни проблеми. Мојата цревна флора е тотално нарушена и морав да земам 6 различни лекови секој ден со месеци. Меѓу другото, додаток во исхраната. Навистина не е убаво на моја возраст. Ве молиме запрете ја оваа диета. Regretе зажалиш.