Брајан Шо Еве колку јаде 4-кратниот „најсилен човек на светот“
Од Лора Помер | 13 август 2019 година, 12:03 часот
Да се биде во можност да се јаде колку што сакате, за некои луѓе може да звучи како убав сон. Во одредена точка, сепак, „многу“ станува предизвик. На пример, ако треба да консумирате 10.000 калории на ден како силниот човек Брајан Шо (37). Во продолжение ќе дознаете што - и колку е лудо - на менито на атлетичарот.
Со висина од 2,04 метри и телесна тежина од околу 200 килограми, Брајан Шоу е импозантна фигура. И, исто така, има многу моќ зад тоа! Меѓу другото, Шоу ја има освоено титулата „Најсилен човек на светот“, што се доделува на годишното светско првенство во Силен човек, четири пати.
Толку јаде силниот човек Брајан Шо
појадок
Брз водич: луѓето вообичаено трошат околу 2.000 калории на ден. За да добие пет пати повеќе, Шо буквално мора да започне да јаде веднаш откако стана. „Значи, земам јајца“, открива тој. И како. Појадокот на гигантот се состои од шест до осум јајца, служени како изматени јајца, плус околу 400 грама варен ориз и смути од портокал и спанаќ. Наутро има околу 1200 калории.
Ручек, а тоа треба да се разбере во множина. Единствен ручек аритметички не е доволен за да се достигнат целните 10 000 калории.
Прво има стек со ребро-очи (по 340 грама, околу 580 калории) и следната порција од 400 грама ориз (околу 480 калории). Патем, реброто око е парче од предниот дел на задниот дел на кравата. Подоцна во текот на денот има ребро око од 340 грама со голем сладок компир (околу 330 калории). Третото ребро око на денот се служи повторно со вообичаена количина ориз, овој пат со моркови.
„Закуска“
Во попладневните часови, Американецот минува неколку часа со неговиот син Брекстон, и по тој повод треба да се одржи следниот оброк богат со месо: „каша од чудовиште“ направена од мелено месо од ребра и, нели, од ориз. Подоцна одиме на тренинг, додека Шоу голтка фитнес пијалок со аминокиселини и дополнителни јаглени хидрати. Потоа, тука е протеински шејк.
вечера
Тој сè уште не треба да биде сит, бидејќи последниот оброк во денот е уште еден тежок. За вечера во основа има мешавина од најдоброто од денот: ПОВТОРЕН стек со ребра, овој пат со ориз И сладок компир. Ако има уште малку простор, има парче чизкејк со десерт.
Некои луѓе јадат Дури и повеќе ...
Говорејќи на чизкејк. Особено го сака пријателот на Шо, Еди Хол (31). Двајцата дозволија „Здравјето на мажите“ заедно да го разгледаат нивното мени. Хол е (1,91 метри висок, тежок околу 163 килограми) и покрај сè е единствен „Најсилниот човек на светот“ и, соодветно, многу голем јаде. Бидејќи комплетен чизкејк (!) Доаѓа заедно со него во текот на денот, т.е. околу 5000 калории - првата половина по ручекот, втората по вечерата - тој може да си заштеди една или две закуски. Во неговиот случај, тоа само значи дека индивидуалните курсеви се дури и повеќе раскошни.
Хол го дели денот на голем појадок (јајца, колбаси И сланина, тост и грав), голем ручек (450 грама стек, 200 до 300 грама тестенини, 200 грама зеленчук) и XXL вечера (по еден килограм месо и тестенини) ) на. Нема потреба да броите калории со овој човек, тој лесно може да управува со 10.000.
Те молам, не пробувај го тоа
Вистина е дека индивидуалната потрошувачка на енергија во мирување е под влијание на повеќе фактори и дека мускулната маса ја зголемува, меѓу другото, Како и да е: Вакви огромни количини калории (и особено црвено месо) НЕ се препорачуваат од нутриционистички аспект. Не е ни чудо што двајцата мажи се високи и силни, но изгледаат ништо друго освен здраво.