400 калории на ден (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Сакам брзо да ослабам многу, има смисла да ослабувам со 400 калории на ден. Но, ова може да биде опасно за здравјето ?
7 одговори
Значи, нормалното дневно барање е околу 1500-2500 калории.
Дефинитивно не би ти го препорачала затоа што тогаш твоето тело страда многу. Всушност, јас не би препорачал диета до тој степен. Јо-јо ефект и слично
покрај тоа, на вашето тело не му оди добро. Тој не добива доволно хранливи материи и се чувствувате болни и куцате.
Само би се погрижил да јадам помалку слатко. Но, не забранувајте си ништо, инаку ќе го сакате забранетото уште повеќе
само погрижете се да јадете повеќе овошје и зеленчук и пред се да пиете многу.
што правам: пијам само вода. Понекогаш правам исклучок. На пример, кога јадам внатре, но навистина ретко го имам. Можеби еднаш месечно или така. Најмногу 2 пати.
Знам дека е релативно тешко да се занимава со спорт. Но, започнав и тренинзи и после тоа се чувствувате многу подобро.
секако можете да пробате и пост со интервал. И мене многу ми помогна.
или само обидете се да јадете многу здраво 6 дена, а потоа да имате измамник еднаш неделно, каде што можете да јадете што сакате. Тоа дефинитивно мотивира.
Се надевам дека ќе ти помогнам:)
Можете да бидете толку здрави за мене, но телото на Едвин нема да оди заедно со тоа.
Може да ти ја препорачам апликацијата yazio. Вие слабеете со нормално темпо без да бидете гладни
Без точка и запирка. Не разбирате ништо.
Проблемот е во тоа што со толку мала количина калории, вашата базална метаболизам паѓа масовно, а кога ќе се вратите во нормала, тежината се зголемува релативно брзо.
Тотално глупаво и не работи правилно. Бидејќи телото дури и не го добива потребното за виталните функции, тој целосно го намалува метаболизмот и ги гради мускулите. повторно, бидејќи телото сака да акумулира резерви за итни случаи за следното гладување (природен инстинкт за преживување). Значи, она што го губите во телесната тежина е содржина на гастроинтестиналниот тракт, вода и мускули, тешко дека има маснотии. Понатаму, се разбира, вие предизвикувате огромно оштетување на телото, органите и сл., Бидејќи телото не добива доволно енергија за соодветно снабдување со вашите органи итн. Последиците се опаѓање на косата, скршеница на кожата, проблеми со циркулацијата, нарушувања на хормоните (проблеми со ерекција, депресија, остеопороза), распаѓање на срцевите мускули (може да доведат до смрт или да доведат до смрт), оштетување на органите, дигестивни нарушувања, оштетување на бубрезите (тогаш можете да одите на kh тогаш крвта ќе ви биде исчистена. Многу пријатно не). Затоа, оставете го ѓубрето и направете го тоа разумно. 500 калории најмногу од вкупниот промет НЕ одземајте ја базалната стапка на метаболизам и е добра
вашиот мозок работи петнаесет пати подобро од 100 SSD, мемориски стикови и складирање на облак. не може да се измами.