400-500 калории на ден - форум
Дискутирајте за 400-500 калории на ден во диети на списокот Форум од областа на диети; Здраво на сите, би сакал да изведам мал „само-експеримент“ и се надевам дека некои од вас ќе ме придружуваат на оваа патека. Како што е наведено во насловот
400-500 калории на ден
Би сакал да изведам мал „само-експеримент“ и се надевам дека некои од вас ќе ме придружуваат на овој пат. Како што можете да прочитате во насловот, би сакал да јадам 400-500 калории во период од 8 недели. Звучи лудо и нездраво за некои, но јас сум многу сигурен во ова и навистина сакам да експериментирам
Период: 27.11.2017 - 20.01.2018
Секојдневно ќе ги споделувам моите оброци и калории со вас.
ДОБРО. Што јадеше и пиеше денес?
Која е целта на вашиот експеримент? Што сакате да дознаете со тоа?
Е биде многу возбудливо. Дефинитивно ќе го гледам.
Исто така, би бил многу заинтересиран за тоа што сакате да дознаете со него.
Јас лично постирам еднаш годишно (терапевтски пост само со чај, супа од зеленчук + вода, доколку е потребно сок на секои неколку дена), понекогаш подолг - оваа година на пример за 28 дена.
Прво и најважно, тоа е како „ресетирање“ за мене и е навистина добро за мене.
Според искуството, можам да кажам дека сепак ќе чувствувате глад во првите 1-2 дена додека цревата навистина не биде испразнета - после тоа гладот е „историја“.
Од крајот на постот, првично имав едвај повеќе од 400/500kcal, но по 28 дена без храна бев "сит" многу брзо, но секогаш кога бев гладен (дури и ако беа многу мали делови).
Но, замислувам дека е доста тешко да се јаде толку малку подолг временски период поради глад, без претходно да се пости, што сигурно ќе биде латентно (или понекогаш и поинтензивно).
И гладот може да биде прилично фрустрирачки.
Затоа сум многу curубопитен што ќе ни кажете.
Вчера навистина не јадев. Салата навечер. Претпоставувам дека имаше околу 50 калории бидејќи моето облекување е без масло.
мило ми е
И јас сакав да го испробам тоа, но за жал воопшто не можам да се справам со тоа. Според мое мислење, вие всушност може да добиете доста „многу“ од 400-500 калории. Бидејќи и онака не сум човек за појадок, јадам само за ручек и вечера.
Моето прашање во врска со постот: Колку изгубивте тежина во тој период?
Здраво 36mlz36,
звучи возбудливо какви се вашите планови, но за мене дури и по диета за несреќи, колкава ви е прекумерната тежина? Ако немате, тоа може да помине лошо во панталоните, бидејќи како нормална тежина е многу потешко да се изгуби тежина трајно со толку мала количина, можеби треба да биде повеќе вежбање. Дали исто така обрнувате внимание на доволно витамини и минерали за време на вашата диета за несреќи? Интересно е да ја следите вашата храна,
многу поздрави
Не станува збор за количината на калории што јадете, туку за содржината на самиот стомак.
Кога сè ќе се вари, телото бара повеќе залихи поради глад (а потоа повторно и повторно ако јадете редовно).
Но, ако нема „надополнување“, чувството на глад постепено ќе исчезне додека не се исуши целосно.
Ох, изгубив точно 10,3 кг за 28 дена - но тоа не беше/никогаш не ми беше главниот фокус кога постев.
И јас ќе го следам твојот план.
Утро: кафе
Ручек: конзервиран минестрон (150 калории)
Вечер: Кинеска супа од нор (90 калории)
Ужина: неколку цреши домати (20 калории)
Денес ми одеше релативно добро. Секако, чувството на глад е сè уште тука, но од искуство можам да кажам дека исчезнува по една недела. Размислував да не ги користам вагите целосно затоа што не сакам да бидам зависен од број.
Во однос на мојата тежина: Имам 65 килограми со висина од 165
Јас би додал зеленчук во супата, така што барем додека не се наполнам. само течност поминува низ.
во минестронот, на пример, домати, домати, тиквички, карфиол или парчиња. Можете да додадете пука од бамбус, зеле од мушичка, печурки во кинеската супа. има претежно од конзервата, затоа се потребни 5 секунди за да се отвори конзервата.
Почитувајте ги вашите напори. Но, со првиот постер, како што очекував, тоа е очигледно обична најава. Згора на тоа, срање во смисла на смисленост и долговечност за неколку недели.
Од таа гледна точка, навистина е подобро ако таа молчи на вториот ден и да не пишува ништо и на тој начин да не ги заведува другите да имитираат вакви нутриционистички глупости.
има луѓе кои не се секогаш онлајн секој ден
Не знам што се минестрони, но диетата е навистина лоша. Последниот ден кога објавувачот на нишки објавил само 300 kcal. Тешко можам да замислам дека можеш да издржиш со недели или месеци. Тогаш подобро да пиете шејкови.
затоа исто така и „експеримент“. ТЕ наскоро ќе забележи за себе дека колку подолго, толку повеќе каустично.
Не е важно дали пиете шејкови или други работи, се додека не го правите тоа засекогаш. n неколку недели, телото може да се справи со неухранетост без да ги изгуби забите.
Сериозно? Зошто се ставаш во глад? Како нутриционист, не можам да ви го препорачам ова, се разбира. Со податоците имате основно барање од 1560 kcal, така што вашето тело може да ги извршува најважните функции. Зошто го правиш тоа?
Би напишил за брзо слабеење.
Мислам дека креаторот на нишки сега се занимаваше со темата како што очекував. Дури и ако не сметам дека зафатот е разумен сам по себе, би било убаво доколку се напишани и неуспесите или причината за тоа да не се извршат.
Во конкретниот случај, претпоставувам дека нема концепт и мало прелиминарно планирање. Бидејќи ниту во првите два дена (кога резултатите сè уште беа објавени) не беа исполнети сопствените спецификации.
Исто така, мислам дека е срамота што не ги запишуваш своите неуспеси.
Но, претпоставувам дека многу луѓе се премногу засрамени да признаат * неуспех * - така што едноставно брзо излегувате од форум и не мора да одговарате на какви било прашања.
и тоа е она што го сметам за најтажно, бидејќи има доволно луѓе тука на форумот,
кој може да ви помогне да изгубите тежина.
Диетата од 400 калории би била премногу безобразна.
Затоа, јас исто така се залагам за поставување РЕАЛИСТИЧКИ цели. Немојте само да запишете тежина од сонот или минимални дневни калории, а потоа - о чудо - ништо не излегува од тоа.
Но, АКО започнам такво нешто, тогаш треба да знам однапред како можам да го направам тоа. Секојдневно само минерална вода, кафе и неколку бобинки не се долгорочен концепт за слабеење. Глупаво е што ваквите придонеси (кои често се достапни во слична форма) им сугерираат на другите луѓе кои сакаат да изгубат тежина дека тоа е можен метод.
Да, некои одеднаш имаат краток спој во главата и сакаат веднаш да изгубат многу. И мислата, дефицит на калории = намалување е секако сеприсутна, тогаш неуки луѓе сакаат да заклучат Многу Дефицит на калории = Многу и брзо прифаќање, за кое се знае дека е трајно неточно е и тешко е да се издржи. Чекорот кон сознание дека не работи на тој начин скоро секогаш поминува низ искуствата што сите треба прво да ги направат. Основната идеја за исхрана е сè уште многу, многу погрешна во умовите на многу луѓе.
Па, таа сега навистина не беше со прекумерна тежина, па не би било толку лошо ако не ослабеше .
страдањето сепак може да биде големо. некои работи не се важни дури и ако имаат 20 килограми прекумерна тежина, други се чувствуваат непријатно со малку маснотии.
можете да направите неколку денови на пост или диета за пад за толку кратко време, но не и 8 недели. ТЕ можеше да проба неколку дена, а потоа и „нормална“ диета со умерен дефицит на калории. но веројатно и не и беше доволно важен.