49-годишната Оана Кузино изгледа како да има 20 години
Theвездата води балансиран живот, со исклучително здрава исхрана, но има и движење во нејзината програма.
„Јас секогаш се залагам за квалитет, помалку за квантитет и се обидувам да воспоставам врска со конгруенција помеѓу физичкиот напор направен тој ден и внесените калории. Јас спортувам и вежбам секогаш кога ќе имам можност, секако 2-3 пати неделно, без разлика дали се тоа пилатес или крав мага сесии, но сакам да играм лопатка со мојата девојка или да пливам, па ги жонглирам овие активности да се избегне монотонијата и да се направи спортот можност за забава и добро расположение.
Претпочитам храна од животинско потекло да биде што е можно органска, во врска со зголемената концентрација на пестициди и фитохемикалии (двојно или уште повеќе концентрирана во овој вид храна, бидејќи животните се хранат со храна збогатена со разни пестициди, нели?).
Прочитајте исто така: Таква мајка, таква ќерка! Како изгледа ќерката на Оана Кузино!? На само 18 години, таа се претвори во многу привлечна жена
Мислам на млечни производи, месо, јајца, како за подготовка, зеленчук, лисја, зачини, овошје што ги претпочитам во природна состојба или само малку потиснати. Маслиново масло, секојдневно задолжително за мене, но и семе од секаков вид во нивна природна состојба.
Месо, риба и јајца варени според специфични индикации, со варење или печење. Јас ретко јадам месо, повеќе сакам јајца како извори на протеини, но и мали риби, бидејќи има многу помала концентрација на тешки метали и бисфенол. А, по можност од ладна вода, бидејќи има квалитетни омега 3 масти, морски плодови, но и ферментирани млечни производи како кефир, шлаг млеко, но и кисели краставички, кои отсекогаш биле совршен извор на пробиотици за Романците “, рече Оана Кузино за Вива.ро.
Оана Кузино признава дека не јаде многу храна од животинско потекло, обожавател е на салати со многу зеленчук, овошје, но и сирења и јогурти.
Јас сум приврзаник на медитеранска диета со јапонски акценти (насмевки), со салати, многу зеленчук, овошје, сирова и зготвена риба, октопод и разни морски плодови, здрави маснотии, маслиново масло, сирења, јогурти и повремено месо, но колку што е можно повеќе слаб.
Конзумирам житарки и брашно во умерени количини, претпочитам киноа, леќата, чиа, овес и жива храна, богата со ензими и витамини. Не отстапувам од режимот на дневен одмор, спијам 7-8 часа ноќе и се грижам да се хидрирам “, рече theвездата и за истиот извор.