4-дневна работилница за маратон и исхрана со вештини за трчање
Конечно е тоа време повторно: Во мај успешната маратонска работилница оди во вториот круг.
И овој пат одиме дури и подобро - под мотото „Трчај ја исполнува храната“ ја проширивме нашата маратонска работилница за да вклучиме важна тема за исхрана.
„Вие сте она што го јадете“ - докажано е дека правилната диета ги подобрува, па дури и ги зголемува нашите перформанси. И покрај тоа што го знаат ова, многу спортисти имаат голем прашалник над главата кога станува збор за избор на вистинска храна или како правилно да ги задоволат своите потреби. Ова беше нашата мотивација да ја заокружиме маратонската работилница со обемна работилница за исхрана и на тој начин да создадеме уште подобра основа за вашиот маратонски тренинг и да ја подигнеме маратонската работилница на ново ниво:
Маратонска револуција: перформансите ги исполнуваат страста и исхраната
Заедно со вас и уште 11 други ентузијасти за трчање, ќе бидеме во Националниот парк Хоен Тауерн во Австрија
Поминете 4 незаборавни денови полни со трчање, добра храна, практично и теоретско пренесување знаење и позитивни вибрации.
Поради големата побарувачка минатиот пат, ние нудиме два датуми во 2020 година:
Зачувајте го датумот - датум 1
05/01/2020 - 05/04/2020
Петок до понеделник
во Пинцгау, Австрија
Зачувајте го датумот - датум 2
7-ми мај, 2020 година - 10-ти мај, 2020 година
Четврток до недела
во Пинцгау, Австрија
Дали климавте со главата на некои од овие прашања и внатрешно „Да!"наречен?
Потоа срдечно ве покануваме да работите со нас на овие лостови на 4-дневната работилница.
Заедно ќе ве направиме успешен и горд завршител на маратонот!
Дали сте подготвени за вашиот следен спортски предизвик и маратонскиот проект?
Проверете што да очекувате на 4-дневната работилница за маратон и исхрана:
„Ако сакате да трчате, трчајте една милја. Ако сакате да запознаете нов живот, трчајте маратон. “Емил Затопек го удира ноктот по главата. Трчањето на маратон е повеќе од само трчање 42,195 км.
Обуката и трчањето ќе ве променат вас и вашиот живот и ние ќе ви помогнеме во тоа.
Под мотото „Трчај ја исполнува храната“ На работилницата, сè се врти околу големата тема за маратоните и исхраната. На сите ваши отворени прашања ќе одговорите во заедничките единици за обука и работилници, а вашите тренери Суси, Денис и Лиза се на ваша страна со нивното знаење и вештини деноноќно. Наш главен приоритет е секој учесник да биде чуван лично од нас и да имаме убаво време во групата. Верно на мотото: заеднички тренинг преку ден, пријатно седење заедно навечер.
Добрата маратонска подготовка не само што вклучува спортска основа, туку и здрава внатрешна рамнотежа. Значи, не треба да се грижите за ништо, бидејќи ние ќе се грижиме за вашата физичка благосостојба и ќе подготвиме појадок за вас, меѓу другото.
Направени од вештини за вежбање и растителни.
Вашата маратонска работилница со Суси и Денис од трчање во вештини: „Перформансот ја исполнува страста“
Со сета обука, амбициите и целите, се разбира, ентузијазмот и страста не треба да се занемарат. Фокусот е на забава и уживање во овој уникатен спорт.
И на крајот, токму тоа е тоа: перформансите се среќаваат со страста. Мешавината од амбициозен и страствен тренинг за трчање, поврзана со вистинското знаење, ја прават нашата маратонска работилница единствена.
Вашата работилница за исхрана
со Лиза од сеопфатна вегетација
Во работилницата за исхрана, работиме заедно на големата и често сомнителна тема за исхрана. Сигурно има и прашалници или два во вашата глава. Она што го јадеме секој ден е една од најблиските работи до кои доаѓаме и логична последица е - треба да ја подигнеме нашата свест за тоа што ни прават различни намирници.
Како ја организираме нашата секојдневна исхрана е секогаш лична одлука што секој треба да ја донесе за себе. Сепак, ова решително контролира дали ние активно придонесуваме за долгорочно одржување на нашето физичко здравје или дали не си правиме голема услуга за физичка благосостојба и перформанси низ целиот животен век со конзумирање на примарно неповолна храна.
За Лиза „насекаде билни“
Лиза е овластен нутриционист и готвач на растителни тела во „сеопфатна фабрика“. Таа тренира и придружува луѓе кои сакаат да ја прилагодат својата диета според нивните индивидуални физички потреби и кои сакаат да научат како можат да имаат корист од здравствените придобивки од диетата растителна.
Подеднакво важен столб на активноста на Лиза е посветен на распаѓање на деструктивните мисли и модели на однесување кои влијаат на прашањето на храната, што е многу напнато за многумина. Таа им создава можност на своите клиенти активно и долгорочно да ја зголемат нивната внатрешна и надворешна благосостојба со помош на нова, позитивна хранлива свест.
Лиза исто така има насочено обука во областа на веганска спортска исхрана и насочени планови за исхрана на спортистите. Таа и самата е активен тркач многу години и претпочита да вози по разновидните рути во подножјето на Саксонските рудни планини.
Тоа се очекуваше
себе си во работилницата за исхрана
Зборуваме за градење на цврста нутритивна основа што може да ја развиете сами со комбинирање на различни групи на храна и на тој начин да знаете во иднина како може да се дизајнира балансирана исхрана според вашите потреби.
Ние детално ги разгледуваме одделните групи на храна со цел да ја процениме нивната здравствена вредност и да ви дадеме разбирање зошто има смисла редовно да носите одделни претставници од нив во вашата чинија.
2. Хранливи материи
Дури и ако сите сме од различни големини, возрасти, полесни или потешки, секој од нас поминува неколку часа неделно во своите обувки и затоа може многу добро да се нарече спортист: Потребата за избрани хранливи материи е различна од онаа на г-ѓа Шустер од соседството, која не оди на трчање после работа во канцеларија, но своето слободно време го поминува на каучот со добра книга. И двете се целосно во ред, но на вашето тело му треба посебно гориво за посакуваните перформанси и брзата регенерација по тренингот. Затоа, ги разгледуваме хранливите материи кои имаат тенденција да бидат критични и како тие се исполнети. Исто така, ќе разговараме дали и кои основни додатоци се потребни и како можете да го поддржите вашето тело во интензивни фази на обука.
3 Останете со нас
Долгорочното држење до здрава, урамнотежена исхрана е без сомнение за многумина, но (и така е на обука) со самосоздадени структури и познавање на сопствените потреби. Receiveе добиете практични совети за тоа како да управувате со балансот помеѓу купувањето, готвењето, секојдневниот живот и обуката и во иднина, Лиферандо веќе нема да ви ringвони на врата три пати неделно.
4. Време за прашања и одговори
Искористете го времето да ги поставите вашите отворени прашања или да имате корист од размена на искуства со други. Во групата секогаш постои потенцијал да научите едни од други, да споделувате успешни или неуспешни стратегии и да препознаете дека 1. не сте сами со вашите предизвици и 2. постои решение за секој нутриционистички проблем.
5 Преземање на кујната
Преземање на кујната: На крајот од работилницата, подготвуваме вкусна и некомплицирана вечера што одговара на критериумите дискутирани погоре. Станува збор за активно искуство дека не мора да бидете професионален готвач, ниту ви требаат 50 различни состојки за да јадете здраво и разновидно во секојдневниот живот.
Што точно ќе подготвиме, можете да дознаете на страницата.