4-те врвни состојки во сокот, за да се победи жештината на летото списание EUJUICERS ROMANIA

Беше едно од најжешките лета. Преживејте ги хемикалиите и направете свои пијалоци за замена на електролити за да бидете ладни лето.

Ова беше едно од најжешките лета, особено во Европа. Природниот начин на справување со топлината на организмот е преку потење, кој помага да се олади кожата сè додека релативната влажност не е преголема. Сепак, топлината и потењето исто така предизвикуваат брза дехидрираност, па затоа е важно да останете хидрирани. Ова може да се направи со редовно пиење вода, избегнување на дехидрираност со пијалоци со кофеин и конзумирање храна богата со вода и електролити. Стиснувањето на оваа храна е особено ефикасно бидејќи телото ќе заштеди време и енергија потребни за варење на нерастворливи влакна. Еве 4 омилени состојки, проследени со три идеи за рецепти.

4-те

Краставица

Зад старата изрека стои причина: „ладно како краставица“. Тоа е затоа што краставиците содржат до 96% вода. Краставиците се прекрасни во салата, а сокот од краставица е лесен и освежителен. Со само 45 калории во голема краставица (300 грама), тие се многу лесни за дигестивниот систем. Што е подобро, краставиците се богати со витални електролити кои се губат при потењето. Всушност, сокот од краставица измешан со вода, лимон и нане е многу подобар од кој било пијалок од спортски електролит.

состојки

Целер

Со само 10 калории во еден вид, целерот отсекогаш се сметал за „диетална“ храна. Но, исто така е многу навлажнувачки, со 95% содржина на вода. Богато е со антиинфламаторни фитонутриенти, особено оние што можат да го промовираат здравјето на дигестивниот систем. Кога стегате, не заборавајте да ги исцедите и лисјата, бидејќи тие имаат висока концентрација на калиум, калциум и витамин Ц.

врвни

Ананас

Тајното оружје во ананасот е ензим наречен бромелаин. Овој ензим е суперarвезда на дигестивниот систем, помагајќи им на протеините полесно да се обработуваат од телото. Покрај тоа, бромелаинот е моќен антиинфламаторно и може да обезбеди ослободување на зглобовите или мускулите од топлината на летото. Со респектабилна содржина на вода од 87%, сокот од ананас е одлична состојка што може да се додаде во летниот безалкохолен пијалок.