5 2 Диета - скратено работно време постење на сонот фигура GloryFeel

[INTROTEXT] Да се ​​најде вистинската диета за слабеење не е толку лесно. Денес ве запознаваме со методот на слабеење на диетата 5: 2. Се смета за ново тајно оружје против тврдоглавите килограми. Но, што точно стои зад оваа диета? [/ INTROTEXT]

најважните работи накратко

  • Пет дена јадете што и колку сакате. Пости два дена.
  • Диетата 5: 2 е директна, мотивирачка и успешна.
  • Постот со скратено работно време е првиот чекор кон поздрав живот.

Вака функционира диетата 5: 2

Јадете нормално пет дена во неделата, што и колку сакате. Постете два дена. Ова значи дека на жените им е дозволено да консумираат 500, а мажите 600 калории во деновите на постот. Јаглехидратите, како што се лебот или шеќерот, се табу, наместо тоа, калориите се распределуваат на 1 до 3 оброци во форма на зеленчук, овошје и протеини (на пример, риба или тофу). Важно е да пиете најмалку два литра вода и незасладен чај на постот ден.

Зелено кафе и чај F-Burn

  • 120 капсули F-Burn
  • Со зелен чај и кафе
  • Без магнезиум стеарат
  • Произведено во Германија
  • Со гуарана
  • 90 капсули Гарцинија
  • Без магнезиум стеарат
  • 1.800mg екстракт од Garcinia Cambogia на дневна доза
  • Произведено во Германија
  • Акции за 1 месец

Брз успех со свежа храна

Ако сакате да го забрзате ефектот на слабеење, проверете дали не прејадувате пет дена и обидете се да јадете свежа храна ако е можно.

инфо.

Но, не си забранувајте ништо! Ако сте расположени за чоколадо или пица од вашиот омилен Италијанец, почастете се со ова и јадете со задоволство. Со два дена пост, вашиот калориски биланс неделно ќе биде значително подобар отколку ако празнувате седум дена во неделата.

Подобро исфрлете го со диета 5: 2

Со сите бројни диети кои денес се рекламираат, честопати не успева поради издржливоста. Порано или подоцна, желбите го обземаат скоро секој магазин со заби и лошата совест ако попуштите, го расипува расположението и мотивацијата.

Диетата од 5 до 2 паметно го заобиколува овој проблем. Знаењето дека треба да бидете силни само два дена во неделата е неизмерно смирувачко.

Според мотото „Утре можам да одам повторно“, деновите на постот може да се извршат без напор.

Со јадење како и обично пет дена, телото не мора да стравува дека претстои долга фаза на глад. Метаболизмот не е затворен, како и со многу диети со полно работно време, но продолжува како и обично.

работно

Предности на диетата 5 и 2

  • Некомплицирано
    Повеќето диети се комплицирани или одземаат многу време: треба да се подготват планови за рецепти, одредена храна не смее да се троши и калориите треба да се пресметуваат секој ден. Брзо го губите интересот. Диетата 5: 2, од друга страна, е многу лесна за интеграција во секојдневниот живот. Специјални 5: 2 рецепти за диети не се потребни.
  • Успешно
    Успехот во слабеењето е барем голем како и со континуираната диета, но губењето на мускулната маса е помало. Половина килограм до килограм помалку неделно може да се очекува ако останете под 2000 калории на ден во другите денови.
  • Флексибилен
    Без разлика дали понеделник и четврток или поточно сабота и недела - двата посни дена можат да бидат последователни или да се шират во текот на неделата.
  • Мотивирани
    Секој пост со кој добро се снаоѓате ја зајакнува вашата самодоверба и ве мотивира да продолжите успешно да слабеете.
  • Сензибилизиран
    Постот со скратено работно време ни помага да ја вратиме природната рамнотежа бидејќи повторно ги откриваме физичките знаци на глад и ситост.
  • Здрав
    Студиите покажаа дека постот со скратено работно време може да има позитивни ефекти врз здравјето. На пример, вредностите на липидите во крвта, холестеролот и крвниот притисок може да се подобрат, што може да спречи болести на животниот стил, како што се срцеви и дијабетес.

Процесот на ментално стареење исто така може да се забави бидејќи се активираат механизмите за поправка во телото.

5: 2 диетално искуство како прв чекор кон поздрав живот

Соберете искуства преку диетата 5: 2 што ќе ве приближи до здравиот начин на живот. Размислувањето за темата исхрана може да доведе до тоа да се храните поздраво во рок од пет дена, бидејќи повторно можете да почувствувате што е добро за вашето тело и што е штетно за него. Високо квалитетни додатоци во исхраната можат да ве поддржат на патот кон повеќе здравје и виталност.