Диета со перикони

За разлика од повеќето диети, диетата Периконе не се фокусира на слабеење. Наместо тоа, дерматологот Николас Периконе тврди дека пронашол диета и диета со додатоци и лосиони кои можат да направат да изгледате помлади и да живеете подолго.

Периконе исто така тврди дека неговиот пристап го намалува воспалението во кој било орган, го подобрува метаболизмот, го подобрува расположението, го прави вашето срце отпорно на болести, го намалува ризикот од карцином, ја подобрува густината на коските, ја поправа кожата, го подмладува имунитетот и помага да изгубите тежина.

Периконе има низа додатоци на храна и козметика и има напишано шест книги од 2000 година:

• Исхрана за губење на тежината на Perricone (2005)
• Рецепт за чиста кожа: Програма Perricone за елиминирање на проблеми со кожата (2004)
• Ветувањето за Perricone (2004)
• Рецепт за акни: Програма за периконе за здрава кожа на секоја возраст (2003 година)
• Рецепт за Perricone (2002)
• Лек против брчки (2000)

Принципот од кој започнува Perricone е дека „надуеност“ е основа на брчки, акни и други проблеми со кожата, но и други медицински проблеми.

Која е причината за надуеност? Храна и воспаление.

Периконе тврди дека неговата диета ве подмладува за три дена.

Што можете да јадете

Исхраната на Периконе е крута. Неопходно е да се намали храната што предизвикува воспаление, вели тој. Ова е долг список:

• Алкохол
• Леб (особено багети и кроасани)
• Фаина
• Кафето
• ceитарки за појадок
• Патката
• Говедско месо
• Овошни сокови
• Повеќе овошја: грозје, манго, портокали, папаја, суво грозје, дињи
• Повеќе зеленчук: моркови, пченка, грашок, компири, тиква
• тестенини и јуфки
• Пицата
• кисели краставички
• Ориз
• Безалкохолни пијалаци
• Шеќерот
• тврдо сирење

Perricone сугерира да се јаде храна богата со протеини, омега-3 масни киселини и антиоксиданти. Според него, добра храна е:

• Див лосос од Алјаска
• Други риби, како што се туна, калибус, пастрмка и морска храна
• Турција
• Јајца
• Јогурт
• Зеленчук - брокула, аспарагус, печурки, бугарска пиперка и домати
• Овошје - особено бобинки, цреши, јаболка, круши и некои дињи
• авокадо
• маслинки
• овес
• грав
• ореви
• Зелен чај
• Зачини, вклучувајќи оригано, ѓумбир, црн пипер и босилек
• Рамна вода (од 8 до 10 чаши на ден)

Perricone сугерира да се земаат повеќе од 25 додатоци на ден - препорачува свој спектар, достапен на Интернет и во некои продавници.

Како работи

Пристапот на Периконе има три дела.

Диета Периконе препорачува пет оброци на ден - појадок, ручек, вечера и две закуски. Експертот сугерира да се јаде што е можно повеќе „суперхрана“ што ги препорачува, вклучително и лосос и бобинки. Протеините треба да се консумираат пред јаглехидрати.

Додатоци. Perricone препорачува околу 25 додатоци на ден за појадок и ручек. Овие се достапни во неговата линија на производи.

Производи за нега на кожата. Perricone исто така има линија производи за нега на кожата.

Perricone исто така препорачува 20-30 минути на ден вежбање.

Што велат експертите

„Општо, не мислам дека луѓето ќе страдаат од предлозите на Периконе“, рече портпарол на Американското здружение за диети. „Јадењето повеќе риба, овошје и зеленчук е многу добар совет“, вели таа. Сепак, експертот смета дека диетата е премногу строга. „Иако планот на Перикон содржи здрава храна, ограничувањето на одредени групи на храна е во спротивност со правилата за исхрана од 2005 година и повеќето медицински студии“, рече таа.

Друг експерт од Американското здружение за диети верува дека „секој пат кога се продава диета со додатоци на храна и креми кои чинат повеќе отколку што луѓето трошат месечно на храна, треба да се запали алармното светло“.