5 2 Диета

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Мени за кориснички информации

5: 2 диета

Здраво форум,
дали некој од вас ја прави оваа диета? Очигледно можете да постигнете многу добри резултати со тоа, затоа што имате помалку чувство на одрекување и затоа е полесно да се задржи (секако, сега некои ќе речат, промена во исхраната.)
Идејата е да постиме 2 дена во неделата, што значи намалување на бројот на калории на 500-600 калории и јадење „нормално“ за преостанатите денови.

Веројатно ќе го испробам тоа. Добив многу тежина од лекови и ќе го пробам тоа.
Дали има другари кои се залагаат за кампања, луѓе кои имаат искуство?

Променето од AgnesGrey (30.08.2015 во 23:18 часот)

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

па не сум пробал, но знам да постем 2 дена и да јадам 5 нормално

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

500-600 kcal не е доволно. Генерално, мислам дека идејата е добра, само треба да бидете внимателни да не платите прекумерно за два дена.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Ако јадете значително повеќе од 500/600, тоа веќе не е „пост“
Останатите денови се нормални, што значи не повеќе од 2000 калории

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Потоа поинаку: Мислам дека постот е глупав, во принцип има смисла да се намалува количината на калории (иако не работи сè за секого). И ако е психолошки полесно да се намали количината на калории за 5 дена (иако јас никогаш не би отишол под 1000, подобро 1200 kcal), а не на 2 дена, тогаш ништо не зборува против.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Дали воопшто ви е дозволено да го сторите тоа ако сè уште земате лекови?

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Алхемичар, тоа е обратно, јадете нормално 5 дена, намалете ја количината на калории на 2 дена. Мислам дека идејата е тогаш дека телото не оди во економичен режим. Можете исто така да ги поставите деновите како што сакате. Два по ред или со нормални денови помеѓу.

Без разлика дали ми е дозволено да го сторам тоа, поради лековите - повеќе не ги земам двајцата одговорни, туку различните. Сепак, знам дека треба да внимавам.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Тогаш погреши погоре.

Сè уште сметам дека 500 kcal не се доволни.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Го видов, благодарам што го посочивте.
Testе го тестирам, да видиме што ќе се случи со 500-600 kcal. Денес скоро само појадокот не беше проблем (а со тоа веројатно и помалку од количината), но исто така е и неверојатно врел, има мала желба да се јаде нешто

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Во 5: 2 имаше шоу на Quarks & Co. После тоа, јас бев малку привлечен и го испробав. Работеше навистина добро (околу 6 кг за 3 месеци).

Излегов некако, но наскоро ќе се справам повторно со тоа. Ајде да видиме дали работите можат да продолжат постојано.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Одлично, Chiasmaa, тоа е голем успех. Прочитав дека исто така се претпоставува губење на тежината од 0,5 кг неделно, што добро функционираше за вас.
Дали јадевте нормално или повеќе во другите денови (т.е. компензирано во деновите?). Или поточно помалку затоа што јадевте посвесно?

AW: 5: 2 диета

Ако сепак сакате да прочитате позитивен преглед,
еден наш пријател трајно изгуби над 30 килограми со 10ин2, што е слично, но безобразно. За време на диетата не јадете еден ден, а следниот ден можете да јадете онолку колку што сакате.

Не можев да го сторам тоа, би сакал да го јадам тоа, но се чини дека е ефективно. За време на само-експериментот на Кваркс и Ко, вредностите на крвта беа исто така одлични, мислам дека можам да се сетам.

Но, не звучи како тоа да биде вистинската диета за вашето тело, или мислите дека можете да ја комбинирате една со друга?

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

зошто тоа се вика 10 во 2?

Во однос на здравјето, мислам дека тоа не е проблем. Доби многу од антидепресиви. Обрнувајќи внимание, мислев, дали треба да забележам дека ова влијае на моето расположение, ќе застанам. Но, добро сум, па воопшто можам да пробам.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Постојат голем број на различни пристапи под колективниот поим „наизменичен пост“ (на пример, овде 5 методи на интермитентен пост: Кој од нив е најдобар за вас?). Докажано е дека работи и во основа е здраво (ако правилно го следите, и секако не знам како е со лекови); Дали и како точно ви одговара, мора да видите сами.

Мени за кориснички информации

AW: 5: 2 диета

Ако сепак сакате да прочитате позитивен преглед,
Еден наш пријател трајно изгуби над 30 килограми со 10ин2, што е слично, но безобразно. За време на диетата не јадете еден ден, а следниот ден можете да јадете онолку колку што сакате.

Значи, јас веќе прочитав 10in2 од.
Само она што го прочитав и за она што веќе го забележав за време на мојот краток експеримент со ниски хидрати:
Во време кога едноставно не јадете ништо или немате доволно јаглехидрати, влегувате во она што е познато како кетоза, што може да доведе до непријатен мирис од устата или одвратен вкус во устата.

Само не знам дали ќе се појават вакви симптоми на овие 2 дена пост.