5 алкохолни пијалоци што можете да ги земете во исхраната со кето
Getty Images Красимир Георгиев/EyeEm [19659006] Алкохолот е алкохол Овие работи ги прават некои недопрени членови на кето заедницата, главно затоа што можат да влијаат на вашата способност да изгубите тежина - на која било диета, а не на диета со кето.
Но, искрено, диетата со кетони е веќе тешка - и се чини дека запирањето на алкохолот покрај јаглехидрати и шеќер е многу.
За среќа, диетата со кето и потрошувачката на алкохол не се исклучуваат меѓусебно - постојат многу опции што ви овозможуваат да останете во кетоза додека слушате.
Се разбира, постојат неколку основни правила што треба да ги имате предвид: бидете внимателни со мешалките (обично се работи за бомби со вкупен шеќер) и, се разбира, соковите не се добра идеја (повторно, шеќер). Изненадувачки, тоникот е исто така не - содржи околу 22 грама јаглени хидрати по порција. И, се разбира, јаболковите, како и повеќето пива, се забранети (иако некои лесни пива се исклучок).
Така да, светот не е нужно ваш остриги ако се занимавате со алкохол на диета со кето, но сигурно не е ограбен. Еве неколку алкохолни пијалоци пријатни за кетон, кои треба да ги имате предвид кога подоцна ќе ја посетите барот или барате пијалок дома.
Рекламирање - Продолжете со читање подолу
Тука, мешачите имаат тони шеќер што навистина не можете да го имате со диетата со кето. Меѓутоа, ако користите засладувач со ниски јаглени хидрати, како што е Стевиа, дефинитивно можете да набавите маргаритка за диета со кето.
Тука комбинирате текила, сок од лимон, течна стевија и екстракт од портокал - и исто така можете да ги мешате во мешалка за замрзната маргаритка.
По порција: 106 калории, 0 g маснотии (0 g заситени), 1 g јаглехидрати, 0 g шеќер, 0 g влакна.
Рекламирање - Прочитајте подолу
Крвавите обично се кето-пријателски (некои дури доаѓаат и со шунка! Користете безалкохолен сок од домати и замена за шеќер - како во овој рецепт - наместо вистинските работи.
Исто така важно: не користете сос од Вустершир - има грам јаглени хидрати на лажичка, но не е доволно за да направите голема разлика во вашата диета ако го користите ретко
По порција: 163 калории, 0 g маснотии (0 g заситени), 7 g јаглехидрати, 1 g влакна, 1 g протеини.
Рекламирање - Прочитајте подолу
Суви вина (бели или црвени)
Многу вина може да содржат шеќер. Најдоброто обложување е Совињон Блан, Пинот Блан, Каберне Совињон, Пино Ноар или Мерло - но не заборавајте да се држите до една порција (обично шише од 5 унца). Инаку, тоа ги удвојува јаглехидратите.
по порција (Совињон Блан): 119 калории, 0 g маснотии (0 g заситени), 3 g јаглехидрати, 0 g протеини.
ТБХ, „Кето Мохито“ би било многу позабавно да се каже, но дефинитивно ќе добиете уште едно мојто без гребење на шеќер, кои обично се полни. Низок јаглехидратен засладувач како Стевиа доаѓа тука за спасување - оттаму ги има сите карактеристики на типично Мохито.
По порција: 67 калории, 0 g маснотии (0 g заситени), 2 g јаглехидрати, 0 g влакна.