5 чекори за активирање на согорувањето на мастите Здравје, велнес
Не е доволно да држите диети за да изгубите тежина, исто така треба да знаете како работи вашиот метаболизам. Погледнете како го активирате согорувањето на мастите и што треба да направите за да спречите да гори.
Пред да започнете со диета, треба да откриете кои се петте метаболички фактори одговорни за согорувањето на маснотиите. Така, треба да ја знаете улогата на секој орган во процесот на слабеење.
Црниот дроб, на пример, е главниот орган за детоксикација и е одговорен за производство на тироидни хормони.
Надбубрежните жлезди го контролираат хормонот на стресот и стероидните хормони што согоруваат маснотии и на тој начин помагаат во регулирање на метаболизмот.
Тироидната жлезда е најважната жлезда на метаболизмот, бидејќи ја контролира температурата на вашето тело, функцијата на телото и способноста да согорувате маснотии.
Мускулите се единствените метаболички активни ткива во телото, помагаат во согорувањето на мастите, ги регулираат нивоата на гликоза во крвта и го поддржуваат метаболизмот.
Петтиот метаболички фактор е вашето тело. Ако не работи добро, се јавуваат и здравствени проблеми.
Како црниот дроб ви помага да согорувате маснотии
Вашиот црн дроб извршува околу 600 метаболички функции, според theheartysoul.com. Кога е полн со токсини, како резултат на преработена храна, алкохол, лекови, шеќер, хормон на стрес, тој веќе не работи добро. Под овие услови, добивате тежина, надуеност, проблеми со кожата, депресија, немате енергија, не одмарате добро и не успевате да изгубите тежина. Кога ги чувствувате овие симптоми, треба да му помогнете на црниот дроб. Елиминирајте ги преработените производи од исхраната, оние што предизвикуваат воспаление, откажете се од алкохол и цигари и повеќе внимавајте на себе.
Како вашите надбубрежни жлезди влијаат на метаболизмот
Важна улога во одржувањето на здрав метаболизам имаат надбубрежните жлезди, чии хормони или му помагаат на вашето тело или го уништуваат. Вашите навики во исхраната и начинот на живот одредуваат како дејствуваат надбубрежните жлезди. Кортизолот, хормонот на стресот, ги регулира нивото на гликоза, маснотии и протеини и го држи метаболизмот под контрола. Покрај тоа, го регулира нивото на вашиот крвен притисок и го контролира воспалението. Кога поминувате низ стресен период, надбубрежните жлезди повеќе не функционираат добро. Алергии на храна, нерамнотежа на шеќер во крвта, вишок спорт или инфекции имаат ист ефект. Ако сметате дека нешто не е во ред со надбубрежните жлезди, треба да го барате изворот на стрес. Исто така, откажете се од храна што предизвикува алергии, лекувајте инфекции и обидете се да се опуштите.
Што треба да знаете за тироидната жлезда
Тироидните хормони делуваат на која било клетка во телото, и ако имате премногу или премалку, страда целиот метаболизам. Ако страдате од хипотироидизам, односно имате мрзлива тироидна жлезда, добивате тежина, а ако жлездата е многу активна, тогаш доживувате слабеење. За да се ослободите од проблемите со тироидната жлезда, треба да ја пронајдете нивната причина. Алергии на храна, глутен, труење со тешки метали, недостаток на витамини можат да влијаат на функционирањето на оваа жлезда. Многу е важно да се елиминира стресот и да се занимава со спорт. Здравиот начин на живот ќе и помогне на вашата тироидна жлезда да функционира подобро.
Како мускулите ви помагаат да согорувате маснотии
Добро одржуваните мускули не само што ви даваат пријатен изглед, туку се грижат и за вашето здравје. Со помош на тироидната жлезда, тие ја диктираат метаболичката стапка. Колку повеќе мускули имате, толку повеќе калории ќе потрошите.
Како вашиот метаболизам влијае на вашето тело
Кога станува збор за метаболизмот, постојат два вида тело: еден што согорува маснотии и друг што ги складира. Ако сакате да имате тело што согорува маснотии, откажете се од преработена храна во исхраната, консумирајте помалку кафе и енергетски пијалоци, проверете дали јадете доволно протеини и дали вежбате кардио вежби.
Сите овие промени ќе му помогнат на вашето тело да согорува повеќе маснотии.