5 чудесни намирници за здравје - Едумедикал
5 чудо храна за здравјето
Хранливи материи, вишок енергија, заштита од болести се главните атрибути поврзани со храната што треба да ја вклучуваме во секојдневната исхрана. Постојат голем број овошја, зеленчук или семе што можат да направат чуда за нашето здравје, но за кои не сме навикнати да јадеме нормално. Пет чудесни намирници треба да бидат вклучени во нашата дневна диета заради корисните својства што ги имаат.
Семиња киноа
Семето на киноа е богато со протеини, антиоксиданти и витамин Е. Киноата содржи лизин, кој се смета за апсолутно неопходен за раст и санација на ткивата. Високата содржина на манган работи како антиоксиданс во организмот, штитејќи не дури и од рак. Семето на киноа исто така нè штити од напади на мигрена поради рибофлавинот што го содржи. Со мала содржина на заситени масти и холестерол, семето на киноа е идеално во секоја диета, сметајќи се за храна што нè штити од дијабетес тип II, астма или кардиоваскуларни болести.
Бобинки
Бобинки се многу богати со витамин Ц, а групата е витамин Б. Нутриционистите ги препорачуваат поради нивното антиинфламаторно дејство и затоа што се сметаат за храна што ни помага во борбата против ракот или дијабетесот тип II. Бобинки се препорачуваат во секојдневната исхрана и поради нивната улога во спречување на заболување на црниот дроб, срцеви заболувања или дегенеративни заболувања.
Авокадото првенствено е препознаено како важен извор на протеини. Авокадото се препорачува и во исхраната бидејќи има калиум, витамин Е, витамин Б комплекс и фолна киселина. Поради своите хранливи својства, авокадото нè штити од заболување на црниот дроб, го зголемува нивото на добар холестерол во организмот, спречува кардиоваскуларни заболувања. Високата содржина на калиум го регулира крвниот притисок. Олеинската киселина се смета за корисна против рак на простата и дојка. Авокадото се препорачува и затоа што ја навлажнува нашата кожа, ни помага да имаме здрава и сјајна коса. Со витаминот Е што го содржи, авокадото спречува ментални заболувања.
чиа семе
Семињата чиа се препорачуваат од нутриционистите бидејќи се многу богати со хранливи материи. Малкумина знаат дека овие семиња се богати со Омега-3 масни киселини. Експертите веруваат дека семето чиа содржи повеќе протеини отколку семето од лен. Богатата содржина на антиоксиданти ни помага да спречиме многу болести. Тие се препорачуваат и за луѓе кои сакаат да изгубат тежина затоа што се богати со хранливи материи, а внесот на калории е близу до 0. Семето на чиа се препорачува во исхраната и затоа што го штитат нашиот имунолошки систем.
Репка
Цвеклото е богато со витамин Б, растителни влакна и бета-каротен. Нутриционистите сметаат дека е исклучително важна во секојдневната исхрана, бидејќи нејзините својства помагаат во спречување на остеопороза, рак на дебелото црево. Лекарите препорачуваат и цвекло на бремени жени, бидејќи тие штитат од дефекти при раѓање. Цвеклото исто така може да не заштити од заболување на црниот дроб.