5 добри причини да јадете повеќе чоколадо! водич за активаш
Кога мислиме на здрава исхрана, обично мислиме на овошје, зеленчук и темни зрна. Секако, мислиме на половина бар чоколадо што тајно му се препуштивме претходната вечер со чувство на вина и ветивме дека нема да го повториме тоа во скоро време ...
Драгата чоколада е подобра од нејзината репутација и има навистина добри вести за сите здравствени свесни луѓе со сладок заб: Чоколадото може да биде и здраво! Мал паѓач: мора да одите по темната, не толку слатка варијанта. Ако го прифатите овој компромис и ја задржите вистинската мерка, може да се препуштите на уживањето во чоколадо во иднина без никакво жалење и наместо тоа да уживате во чувството да им направите услуга на вашите вкусови на вкус, како и на вашето здравје. Ние ќе ви ги кажеме 5-те најдобри причини зошто можете да направите без чоколадо во иднина.
Чоколадото е одличен извор на антиоксиданси
Зборуваше дека антиоксидансите, вредните фаќачи на непопуларните слободни радикали, треба да бидат исклучително добредојдени на нашето мени. Меѓутоа, честопати, повеќе егзотичните „супер храна“ се прославуваат поради високото ниво на антиоксиданси. Доброто понекогаш е толку блиско: дури и темното чоколадо содржи многу антиоксиданти кои се навистина добри за нашиот организам!
Чоколадото е добро за срцето и стомакот
Кога станува збор за акутна болка во срцето или лоши вести, чоколадото одамна ја докажа својата вредност. Во меѓувреме, истражувањата знаат дека чоколадото исто така може да спречи кардиоваскуларни болести и да има корист од нашето варење. Бидејќи кафеавиот деликатес промовира размножување на корисни микроби во цревната флора, што пак е добро за варење. Покрај тоа, различни студии покажуваат дека умерено, но редовно консумирање на црно чоколадо може значително да го намали ризикот од срцев удар или други срцеви и васкуларни болести.
Чоколадото ја смирува нашата крв
Тешко е да се поверува, но обемни студии дошле до заклучок дека какаото има јасен антихипертензивен ефект. Започна со истражувачи кои многу се занимаваа со домородно население од Централна Америка и кои на крајот го припишуваа својот низок крвен притисок на незначителната потрошувачка на какао (3-4 чаши на ден). Наместо веродостојни контрааргументи, до денес се пронајдени неколку други истражувачки тимови кои се согласуваат со ова мислење.
Чоколадо наместо таблети од железо!?
Да останеме со вистината, апсолутен совет на внатрешно железо и решението за секој недостаток на железо е повторно чоколадо, но железото содржано во чоколадото е навистина импресивно! Бидејќи со повеќе од 8 мг железо на 100 гр, чоколадото јасно ги надминува наводните „железни гиганти“ како спанаќ, цвекло или семе од тиква!
Чоколадото само ве прави среќни
Оваа информација веројатно не е толку нова за повеќето. Едно парче чоколадо и светот повторно изгледа сосема поинаку - кој не го знае овој ефект. И навистина, ефектот на подобрување на расположението на чоколадото сега е дури и научно докажан. Постојат дури и студии кои одат многу подалеку: На пример, за децата чии мајки редовно грицкаа чоколадо за време на бременоста, се вели дека се посреќни и побујни по породувањето, отколку оние чии мајки постојано го штипнат кафеавиот деликатес. Истражувачите исто така откриле дека редовната потрошувачка на чоколадо очигледно им помага на младите мајки подобро да се справат со стресот и новите побарувања. Јадењата на чоколадо во студиите беа порелаксирани и подобро расположени од испитаниците без чоколадо.