5 добри причини за консумирање спирулина - Зиарул де Снитатии
Каква диета ви одговара?
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Глутен житни култури и целијачна болест. Кога пченицата може да не разболи
Д-р Фарм. Изабела Венц: Фармакологија на храна на тироидитис во Хашимото
Спирулината, која нутриционистите ја сметаат за вистинска супер храна, е зелено-сина алга која ги докажа своите здравствени придобивки. Сепак, многу луѓе сè уште не ја знаат терапевтската моќ на оваа длабокоморска храна.
Д-р oshош Акш, промотор на природни терапии, нутриционист и основач на една од најпопуларните здравствени страници во светот - www.DrAxe.com, неодамна објави статија во US News за да ги убеди луѓето да вклучуваат алги во нивната храна кои секојдневно ги консумирате.
Спирулина, побогата со протеини од месото
Според д-р Акс, спирулината е растение со солена вода, што може да се најде од едниот до другиот крај на земјината топка, од Африка до Хаваи, а е позната по својот исклучителен профил во исхраната. Всушност, спирулината и хлорелата, двете сродни алги, се едни од најпроучуваните суперхрана денес, вели д-р Акс. Покрај богатата содржина во витамини и минерали, спирулината е вреден извор на растителни протеини. Спирулината содржи 60-70 проценти чист протеин, процент што е далеку поголема од количината на протеини во пилешкото или говедското месо.
Конзумирана дневно, спирулината помага во ревитализација на организмот, ја зголемува физичката и менталната издржливост, поддржува детоксикација и придонесува за здравјето на бубрезите и црниот дроб, го зајакнува имунитетот и го подобрува варењето на храната. Во случај на вегетаријанци, спирулината е сигурна помош за да се надополни недостатокот на железо предизвикано од фактот дека тие не јадат месо.
За оние кои го оспоруваат специфичниот вкус на алги, д-р Акс предлага комбинирање на спирулина со овошни смути или додавање во салати или супи.
Сè уште не сте убедени да пробате? Д-р Секира ви дава 5 добри причини да ја вклучите спирулината во вашата дневна исхрана.
1. Спирулината го контролира крвниот притисок
Фикоцијанинот, пигментот кој дава зелено-сина боја на спирулина, помага да се одржи крвниот притисок под контрола, вели д-р Акс. Иако истражувачите не можат точно да кажат како работи, најшироко циркулираната хипотеза е дека спирулината ја враќа ендотелната функција вклучена во метаболички синдром. Со други зборови, постои нерамнотежа помеѓу релаксација и контракција на ендотелот, мембраната што ги поставува крвните садови и срцето, а спирулината го одржува овој физиолошки процес во оптимални параметри. Метаболичкиот синдром е една од болестите на модерната цивилизација, одговорен за зголемување на бројот на кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, мозочни удари. Во овој контекст, спирулината игра ветувачка улога, поради нејзината извонредна способност да го регулира крвниот притисок природно без синтетички лекови.
2. Спирулината го намалува холестеролот
Друга голема придобивка на спирулината во спречувањето на кардиоваскуларните болести е нејзиното дејство против таложење на атеромични плаки во крвните садови, болест наречена атеросклероза. Поточно, спирулината го намалува нивото на „лош“ холестерол во крвта (ХДЛ-холестерол), а во исто време го зголемува нивото на „добар“ холестерол (ЛДЛ-холестерол). Студија цитирана од д-р Акс покажува дека конзумирањето на 4,5 грама спирулина на ден за шест недели значително го намалува холестеролот одговорен за атеросклероза и крвен притисок. Затоа, императивната препорака на американскиот специјалист е да се воведе спирулина како природен противотров против холестеролот во секојдневната исхрана.
3. Спирулината се бори против ракот
Како може смути да спречи рак? Ако спирулината е една од состојките, пијалокот сигурно ги има сите шанси да издржи на рак. Според д-р Акс, спирулината го стимулира производството на антитела - клетки направени од имунолошкиот систем за борба против инфекции и рак. Студиите исто така покажуваат дека, покрај своето анти-холестеролно дејство, спирулината го инхибира развојот на клетките на ракот поради многу високата содржина на антиоксиданти.
4. Спирулината помага при слабеење
Диетата богата со квалитетни хранливи материи и протеини, како што се оние од спирулина, е сигурен сојузник во процесот на слабеење. Протеините се користат за развој и одржување на сите клетки во телото. Во суштина, нема живот без протеини. Затоа, дневниот внес на протеини е апсолутно неопходен за правилно функционирање на организмот. Недостаток на протеини може да доведе до замор, мускулна слабост, намалена моќ на концентрација, тешкотии при одржување и намалување на телесната тежина. Зошто протеините ви помагаат да изгубите тежина? Бидејќи телото троши повеќе енергија за метаболизирање на протеините, што значи зголемен внес на калории. Бидејќи спирулината е шампион на вредни протеини, лесно е да се разбере зошто помага да се постигне саканата тежина без потреба од голема потрошувачка на месо. Исто така, поради високата содржина на протеини, спирулината обезбедува чувство на ситост подолго, спречувајќи го искушението да грицкате помеѓу оброците. Еден грам спирулина, додаден во дел од супа или салата, обезбедува нутриционистички внес на здрав и избалансиран оброк.
5. Спирулината ја елиминира кандидата
Кандидата е габа која најчесто се наоѓа во нашето тело, но кога има дисбаланс во цревната флора, таа се множи неконтролирано и предизвикува некои од најнепријатните здравствени проблеми. Кандида може да ослободи токсини во крвотокот и да ја наруши pH на организмот. Така, кандидата станува хронично заболување вклучено во синдром на нервозно дебело црево, алергии, кожни болести, рани од рак, хормонални нарушувања или дури и автоимуни заболувања (лупус, болест на Хашимото). Луѓето склони кон хронични инфекции со кандида се принудени да водат долга војна со овој непријател. За среќа, постојат природни тактики и решенија кои можат да ја уништат оваа габа. Спирулината е едно од најефикасните оружја против кандида. Статусот на суперхрана и дава на спирулината својство на враќање на рамнотежата на цревната флора, што запира неконтролирано размножување на патогени бактерии и габи, вклучително и кандида, во дигестивниот тракт.
Извор: