5 Енергична храна што се бори против есенската астенија

Есенската астенија незабележливо ја краде нашата енергија. Променливото време, дождовите што го тестираат нашиот имунитет и претходните вметнувања влијаат на нашата хормонална цикличност и влијаат на нашиот енергетски статус.

храна

Променливото време и дождот доведуваат до намален имунитет. Луѓето чувствителни на временските промени страдаат уште повеќе од овие промени: депресија (меланхолија), возбуда, особено болки во зглобовите или главоболки, несоница или поспаност.

Исто така, пораното заоѓање на сонцето влијае на нашиот ендокрин систем зависен од дневната светлина и е поволен фактор во есенската астенија.

Така, на есен, на крајот се чувствуваме позаморни, позамеланхолични, со мала енергија и евентуално намален имунитет.

Овошјето е богато со витамини, влакна и минерали - токму хранливите материи што ви се потребни за заживување. Ве советуваме да се одлучите за свежо, сезонско овошје. Идеално, треба да јадете 2-3 овошја на ден, внимавајќи да разликувате неколку видови овошја неделно. И не заборавајте: овошјето се јаде одделно, а не како десерт, бидејќи во комбинација со други видови храна произведува ферментација (преведено со надуеност).

Овошјето содржи и голема количина на антиоксиданти, особено овошје во виолетова боја - Прочитајте Виолетова диета или црна храна, бела магија за здравјето.