5 есенски диети

Есента е полна со сезонско овошје и зеленчук, па затоа е веројатно најдобро време да се одржи здрава исхрана за организмот.

Подолу има не помалку од 5 брзи диети кои ќе ви помогнат да изгубите неколку вишок килограми за релативно кратко време.

Диета со сливи

Сливите се многу добар избор ако имате недостаток на витамини А, Б, Ц и Е, овој лек трае 7 дена, а во еден од деновите (по можност среда или четврток) јадете само сливи.

За појадок: на празен стомак треба да јадете 8 сурови сливи, а за ужина можете да изберете 100 грама ореви и четири колачиња од овесна каша.
За ручек: можете да го подготвите оброкот според она што ви се допаѓа, сè додека избегнувате пржена храна и масна храна. Затоа, најдоброто мени може да се направи од супа, проследено со бифтек, салата или сад од зеленчук, а на време на закуска ќе изедете 8 сливи сливи.
За вечера: можете да изберете диетален јогурт, 2 парчиња пилешка шунка и житни култури.

Диета со грозје

Поради фактот што се богати со флавоиноиди и антиоксиданси, грозјето го штити срцето и може да ве заштити од рак. Оваа диета може да ви помогне да изгубите тежина до 2 килограми за само три дена, се разбира, ако се следат правилно.

Три дена ќе јадете само грозје, но во различни количини: првиот ден треба да јадете 500 грама грозје, вториот ден ќе јадете 1,5 кг, а третиот 2 килограми. За да имате видливи резултати, треба да консумирате многу течности како вода и чај, но избегнувајте газирани сокови и кафе.

Диета со јаболка

Јаболкото, друго овошје што може да биде идеална закуска, може да биде штедливо решение за вашето тело. Изобилството на антиоксиданти, влакна и флавоноиди спречува рак и ве штити од остеопороза.
За оваа диета имате две опции, првата е да јадете 2 килограми јаболка три дена, трошејќи голема количина течности. Ако мислите дека вашето здравје не ви дозволува оваа диета која се чини дека е потешка, тогаш можете да го пробате следното мени:

За појадок: на овој оброк ќе јадете јаболко и варено јајце, а закуската ќе содржи јаболко и морков;
За ручек: ќе јадете сирење и две јаболка, а на време на закуска ќе можете да пиете чаша кефир или јогурт;
За вечера: риба или пилешко на скара и јаболко.

Диета со зелка

Ако сакате брзо да изгубите вишок килограми, зелката е вистинската храна, бидејќи минералите во овој зеленчук можат да ви помогнат да отстраните до 5 килограми неделно и да го промовирате согорувањето на маснотиите. Мени засновано на зелка е како што следува:

За појадок: ќе јадете зелка и овошна супа, а како ужина можете да го јадете омилениот зеленчук;
За ручек: супа и 150 гр пилешко;
За вечера: супа, ориз и овошје.

Диета со лубеница

Лубеницата содржи многу вода, диуретик е и има малку калории, така што оваа диета може да изгуби 4 килограми за десет дена.

За појадок: можете да јадете парче леб со сирење и диња;
За ручек: 250 гр пилешко со зеленчук;
Вечера: можете да јадете колку што сакате дињи.