5 години помлада со брзо темпо здравствена телевизија
45-годишниот одење може да ја означи стапката на стареење. Оние што чекорат брзо на оваа возраст, обично се биолошки помлади и подобри од другите луѓе на иста возраст. Ова го покажува неодамнешното истражување. Разликата во коефициентот на интелигенција беше до 16 поени. Ова го објавија истражувачите предводени од Лине eи Хартман Расмусен од Универзитетот Дјук во американската држава Северна Каролина во списанието Јама мрежа отворено. Оваа врска беше претходно позната главно кај значително постари луѓе.
Биолошки, бавните вокери биле пет години постари од брзите пешаци. Брзината на одење на една личност може многу добро да покаже колку е здрав и ментално подготвен - како што покажа резултатот. Оние кои можат да одат побрзо во средна возраст се биолошки помлади и поинтелигентни од бавните пешаци, тврдат истражувачите. Посебното нешто за новата студија: Сите учесници беа само во средината на 40-тите години.
Одете побрзо - живејте подолго
Сите 904 испитаници се родени во 1972 или 1973 година во градот Дунедин во Нов Зеланд и оттогаш имале медицински прегледи. Ова вклучуваше анализи на одењето и скенирање на мозокот. На најновиот тест, од учесниците беше побарано прво да одат со вообичаеното темпо, потоа да ги решат проблемите и на крај да одат што побрзо. Иако сите учесници биле на иста возраст, научниците ја утврдиле и нивната биолошка возраст. Ова го оценувате користејќи различни измерени вредности како што се срцевиот ритам, крвниот притисок и респираторниот волумен. Jирито, исто така, ја процени возраста на учесниците во студијата врз основа на нивниот изглед.
Се покажа дека некои испитаници биле здрави и соодветни како да биле неколку години помлади. Ефектот беше особено видлив во најголемата брзина на одење. Особено оние кои можеа да одат особено брзо беа млади по душа. Петтиот од испитаниците со најмала брзина на одење имал старост на возраст од 26 до 45 години биолошки пет години побрзо од групата што одела најбрзо. Беше околу петтина.
Одење полека и помалку IQ
Прошетките кои се движеа полека, забележаа и количник на интелигенција, кој беше за 16 поени понизок од најбрзиот и потенок кортекс.
Веќе е познато од претходните студии дека вежбањето може да промовира ментална кондиција. Светската здравствена организација (СЗО) сега дури и препорачува редовно вежбање за да се спречи деменција. Сепак, не е јасно зошто фитните луѓе се психички поздрави. Значи, може да биде дека интелигентните луѓе генерално се движат повеќе. Но, исто така е замисливо дека движењето го одржува мозокот здрав.
Возраст и живот на детето
Истражувачите не испитувале лежерно шетање, но тие дури нашле врска со фитнес на мозок кај лица на возраст од три години. Во сегашната студија, учесниците кои слабо се снашле на возраст од три години биле често побавни пешаци подоцна на 45 години.
Во тоа време, детски невролог користел стандардизирани тестови за да процени колку се интелигентни децата, колку добро можат да зборуваат, како и за нивните моторни вештини и социјално однесување. „Можеби имаме шанса тука да видиме кој ќе направи подобро во подоцнежниот живот“, вели Расмусен.
Педометар и препорака
Многу бавно одење може да укаже и на можни промени во централниот нервен систем во детството. Други научници сметаат дека ова е можна трага за стареењето. Стефани Студенски од Универзитетот во Питсбург, која не беше вклучена во истрагата, рече: „Се чини дека брзината на одење е вреден сигнал за можни здравствени проблеми кај возрасни лица на средна возраст“.
Колку треба да се движи едно лице на ден за да остане здраво, сè уште не е доволно истражено. Во секој случај, препораката од 10.000 чекори не се заснова на научни истражувања, туку на публицитет. Најновите истражувања сугерираат дека 6.000 до 8.000 чекори на ден го промовираат здравјето на сличен начин.
Движењето го продолжува животот
Кој оди побрзо, очигледно е чекор пред смртта. Ова веќе беше потврдено со студија на австралиски истражувачи објавена летото. Откриле јасна корелација помеѓу темпото на одење и ризикот од смрт кај постарите луѓе. Многумина се прашуваа колку брзо треба да трча некој за да ја одложи смртта?
Специфичната препорака беше дека брзината на одење од 4,8 км/ч ќе биде оптимална. Според австралиските истражувачи, ризикот од смрт за време на периодот на студирање е намален за 20 проценти при средна брзина и за дури 24 проценти при голема брзина. Професорот Емануел Стаматакис, првиот автор на публикацијата објаснува: „Голема брзина на одење значи околу пет до седум километри на час“. Други научници препорачуваат брзина што нè тера да се потиме на долг рок и со која стануваме без здив.