Тибетска диета и нејзините придобивки

Боење без оштетена коса? Сега е можно со технологија.

Шминка на козјо око: 10 одлични идеи на слики

Трендови за убавина за 2017 година: Кои производи за убавина не ги прават.

Тибетската диета не е само начин за согорување на калории и слабеење, туку и здрав начин на живот, заснован само на здрава храна, богата со витамини и минерали.

Како да се надмине досадата на диета во новата нормала

Во суштина, тибетската диета е вегетаријанска диета, која вклучува откажување од месо и вклучување во исхраната на многу овошје и зеленчук изедени без премногу вриење, печење или испарување.

Препорачливо е да се чува таква диета една недела, да се одмори неколку дена во кој може да се јаде месо, а потоа диетата може да се продолжи.

Еве што вклучува овој тип на диета за секој ден од неделата:

Појадок: чаша млеко и два бисквита;

Ручек: 200 грама грав или зовриен грашок, 200 грама салата (домати, краставици и пиперки) и портокал;

Вечера: 250 грама салата од зелка со моркови и половина грејпфрут;

Вторник:
Појадок: банана и јаболко;

Ручек: 200 грама риба на скара или печена, 200 грама салата (домати, зелена салата и кромид);

Вечера: 250 грама тиквички на скара, два домати и парче леб од интегрално;

Среда:
Појадок: чаша млеко и два бисквита;

Ручек: 200 грама варени бриселски зелки, 250 грама овошна салата (јаболка, круши, грозје, киви, портокали);

Вечера: 200 грама печен компир со рузмарин, две јаболка и портокал;

Ручек: 200 грама варена риба, 200 грама зелена салата зачинета со сок од лимон;

Вечера: 200 грама варен грашок и 200 грама варен морков;

Појадок: чаша млеко и колаче;

Ручек: 300 грама салата од цвекло и краставица;

Вечера: 200 грама варена риба, 200 грама скара модар патлиџан;

Појадок: чаша свежи портокали и јаболко;

Ручек: 300 грама салата од зеленчук (моркови, целер и цвекло) и банана;

Вечера: јогурт, два бисквита, 5 јагоди и киви;

Појадок: чаша млеко и два бисквита;

Ручек: 250 грама риба на скара, 250 грама салата од зелка;

Вечера: 200 грама варен грашок, две јаболка и чаша свежи портокали.