5 грама диета Лесно слабеете, јадете што сакате!
Диета од 5 грама: Слабејте лесно, јадете што сакате!
Диетата од 5 грама ви помага да изгубите тежина без да се откажете од вашите кулинарски задоволства. На кратко, можете да јадете што било, доколку обрнете внимание на количините.
Оваа диета е идеално решение за оние кои не сакаат да се откажат од храната што ја јадат дури и пред да одржат диета.
Како работи диетата од 5 грама
Единствено правило за диета е да се намали количината на консумирана храна во текот на еден ден, така што ќе ви треба кујнски вага.
Една недела измерете сè што јадете за појадок, ручек и вечера и запишете ги количините.
На првиот ден од диетата Започнете со намалување на 5 грама количина храна што вообичаено јадете на вечера.
Продолжувајќи да намалувате секој ден за 5 грама во споредба со претходниот ден, една недела, осмиот ден ќе јадете на вечера со 35 грама помалку отколку кога ја започнавте диетата.
Во втората недела од диетата треба да ја намалите количината на храна за 5 грама постепено и на ручек, но без да ги намалите количините на вечера.
Во третата недела на ред е појадокот да се исече од порцијата за 5 грама дневно, додека можете да ручате и вечерате без проблем.
Продолжувајќи вака, со ротација, 3-4 месеци, ќе изгубите тежина јадејќи што сакате.
За време на диетата, единствените дозволени течности се вода и незасладени чаеви, најмалку 2 литри на ден.
Исхраната може да ја следи секој што нема здравствени проблеми.