5 грешки во исхраната на детето; Биокорнер; БЛОГОВИ
Исхраната на детето е основа на здрав начин на живот. Уште од рана возраст, неговите родители треба да му помагаат на детето да прифатат правилен стил на јадење, така што ќе се почитува во текот на животот. Затоа, како родители, мора да им дадеме на нашите деца пример што треба да го следат. Но, многу пати, од желбата да му дадат на детето сè што е најдобро, родителите исто така прават грешки:
- Присилно хранење
Присилното хранење е една од најчестите грешки што ги прават родителите. Ова е исто така затоа што, од прекумерна грижа, родителот сака да се погрижи малото да се храни. Принудувањето на вашето дете да јаде одредена храна не било и нема да биде добра идеја. Оваа тактика може да има несакани ефекти, што значи дека малиот ќе одбие храна, а времето за јадење ќе изгледа како мака. Овие непријатни спомени може да останат во неговиот ум кога ќе порасне. Решението ќе биде постепено да се обидеме да го натераме детето да разбере, со позитивен став, зошто треба да јаде.
2. Јадете сè од чинијата!
Исто така, поради прекумерна грижа за своите деца, мајките понекогаш имаат тенденција да ставаат повеќе храна во чинијата отколку што може да јаде малата. И тогаш го принудува детето да заврши сè од чинијата, што е скоро невозможно за дете на кое му се нудат неколку јадења на масата. Би било подобро ако, наместо да го присилуваме детето да јаде, да се увериме дека е уморно. Нутриционистите воспоставија правило во врска со ова: дете треба да јаде голем број лажици, од секој вид, еднакво на неговата возраст. На пример, 2-годишно дете треба да јаде 2 лажици пире од зеленчук, 2 лажици ориз и 2 лажици месо.
3. Вишок нездрави закуски помеѓу оброците
Закуските помеѓу оброците се важни во исхраната на детето, но тие мора да содржат хранливи материи и витамини, неопходни за нејзиниот хармоничен развој. Бонбони, чоколадо или колачи што се нудат како закуска за децата имаат многу маснотии, шеќер, адитиви и конзерванси. Вишокот на овие нездрави закуски води, со текот на времето, до здравствени проблеми како што се дијабетес или дебелина. Наместо тоа, дајте им овошје и ако одлучите нешто слатко, не заборавајте на умереноста.
4. Храната мора да има добар вкус
Многу родители се обидуваат да ги хранат своите деца што е можно поздраво давајќи им зеленчук, но забораваат да земат предвид еден аспект: варениот зеленчук мора да има добар вкус. За најмалите, дел од скара, парен или варен зеленчук може да биде одбивен. Затоа, за да ги натераат да сакаат зеленчук, мора да ги готвите на таков начин што да бидат привлечни според вкусот и изгледот. Не плашете се да користите домашни зачини, преливи или сосови за да додадете вкус на зеленчукот во чинијата на вашите деца.
5. Избегнувајте полу-готова храна, преработена храна или домашна достава
Честопати, поради недостаток на време или инспирација, родителите избираат или полу-подготвена храна или, поедноставно, нарачуваат храна дома. Ако за возрасните може да се прифати ова однесување во исхраната, кога станува збор за деца, работите се менуваат. Бидејќи тие се во целосен развој, на децата им треба храна направена од свежи и квалитетни производи. Како инаку можете да бидете сигурни дека она што му го ставате на неговата чинија е здраво за него, отколку да подготвува храна дома, со најдобри производи и во најдобри услови?!