Напнатост и вкочанет врат - не сфаќајте лесно!
Скоро секој возрасен човек кој поминал 30-та година од животот го знае ова: вратот боли, главата тешко може да се помести, мускулите на грбот и рамото болат неподносливо. Првиот импулс е: вратете се во кревет, смирете се, само не мрдајте. Сепак, ова е сосема погрешно. Вежбање и топлина се двете најважни непосредни мерки што треба да се преземат во случај на напнатост.
Мускулна напнатост и грчеви
Колку и да е силна болката, во огромното мнозинство на случаи, „вкочанетиот врат“ е резултат на мускулна напнатост и грчеви предизвикани од неправилно седење или лежење. На пример, секој што седи на компјутер неколку часа без да паузира и да прави вежби за релаксација порано или подоцна ќе страда од болка.
Причини за вкочанет врат
Неспецифичните болки во вратот и грбот се појавуваат, затоа лекарите се сомневаат преку дегенеративни (т.е. абење поврзани) процеси во 'рбетот и во интервертебралните дискови - последица на неправилно или премало движење. Мускулите кај пациенти со такви поплаки се скоро секогаш неразвиени.
Студот и нацртите многу често се предизвикувачи на такви напади на болка, кои обично поминуваат сами по еден или два дена. Ментални проблеми, како и неправилно седење или лежење може да доведат до напнатост во мускулите. Мускулните истегнувања се поретки кога одеднаш напрегате необучен, „ладен“ мускул.
Движењето помага - движењето штити
Луѓето кои многу седат често страдаат од напнатост во пределот на вратот. Е Движете се толку енормно важно. Покрај исправено држење на телото, заштита од нацрти и вежби за релаксација, пред се движењето помага. Бидејќи движењето ја зголемува стабилноста на коските и ги зајакнува мускулите. Дури и ако болката е потешка, на пример, лежењето само го зголемува грч. Движењето, од друга страна, ја зголемува стабилноста на коските и ги зајакнува мускулите. Дури и со силна болка, не треба да поминувате долги периоди во кревет.
Ново истражување покажа дека редовното вежбање може да ја намали болката така што, идеално, на крајот ќе исчезне целосно. Необучени луѓе треба да пешачат, да возат велосипед или да пливаат од пет до 20 минути на ден. Ако немате време за тоа, барем треба да се качувате по скалите наместо во лифтот или да правите без автомобилот и да пешачите почесто. Ако болката трае повеќе од три месеци, се зборува за хронични поплаки. Во ретки случаи, овие можат да бидат предупредувачки знаци на сериозна болест како што се остеопороза, хернијални дискови или ревматизам.
Ако се појави болка во вратот или грбот по несреќа, веднаш треба да одите на лекар. Болката во вратот, која се влошува кога ќе се обидете да ја спуштите брадата кон градите, е симптом на менингитис. Сепак, обично, се додаваат и други симптоми, особено силни главоболки, гадење и повраќање, замор, конфузија, треска и чувствителност на светлина. И тука посетата на лекар е неизбежна.
Лекување на вкочанет врат
Околу секое трето боледување во Германија се должи на болки во вратот, рамото или грбот. Околу 70 милиони дена отсуство се тажна економска рамнотежа на болести на грбот.
Топлинските коверти се можна мерка за Третман со топлина. Овие термички пликови содржат железо во прав, кое се загрева до околу 40 степени кога е изложено на воздух и ја одржува оваа температура осум часа. Преклопот е флексибилен и не станува премногу врел, така што може да се носи под облека додека работите. Под влијание на топлина, мускулот се релаксира и болката јасно се намалува.
Домашни лекови и „врела ролна“
Ова е полесно и поевтино, особено за болка во вратот „Hotешка улога“: Нормална фротирна крпа (50 х 100 сантиметри) е преклопена по должината и цврсто валана. Истурете ја топла вода полека во внатрешноста на ролната - не премногу за да не капе топла вода. Топлината треба да навлезе од центарот кон надвор. Најдобар начин да ги покриете вратот и грбот е со друга крпа. Сега легнете на грб со вратот на ролната и легнете таму околу половина час.
Стар домашен лек е тоа Дамка од кантарион: Парче цедена памучна волна се наросува со масло од кантарион и се става на болното место. Памучната волна е покриена со фолија и густа крпа. Загреана вреќа со сено цвеќе, времен пакет или топла напишана перница имаат уште поинтензивен ефект.
Повеќе статии
Ажурирано: 20.06.2020 - Автор: Сигрид Роден