5 грешки во кујната кои ве спречуваат да ослабнете
Храната што се готви дома е далеку поздрава од комерцијалната, но во брзање или затоа што претходно не се документираме, правиме грешки во кујната, што може да придонесе за зголемување на телесната тежина и таложење маснотии во пределот на стомакот.
Кога готвите дома не сте обврзани да ги следите традиционалните рецепти и можете да ги прилагодите за да бидат посоодветни и поздрави.
Не саботирајте се и откажувајте се од нездравите навики во кујната:
Преливи/преливи за салата: Се разбира, полесно е да се купи готов сос од супермаркет, но има многу калории. Направете свој прелив за салата за да го замените комерцијалниот мајонез: измешајте чаша јогурт со нула проценти маснотии со две лажици сенф и малку сол. Резултатот ќе биде спектакуларен.
Многу сол: Веројатно многу пати сте чуле дека солта има подобар вкус на крановите. Мора да сфатите дека тоа воопшто не е здраво и покрај тоа придонесува за гоење! Користете многу малку сол и прилагодете го вкусот на природните зачини: лук, босилек, мајчина душица, тарагон или риган.
Ексклузивно - сега имајте корист Специјална понуда Од пониско:
Збирка есеи елаборирани за успех на Бакалауреат - хуманистички и реален профил
Збирката коментари и есеи разработени сега носи дополнителна вредност и методот при подготвување и полагање на устен и писмен испит на романски јазик е направен од тим искусни наставници по романски јазик ориентирани кон потребите на студентите кои ги знаат тешкотиите со кои се соочуваат секој. есеј.
Користете многу масло: без разлика дали станува збор за прелив за салата или квалитет на некои зеленчуци, маслото воопшто не ви лепи ако се обидете да изгубите тежина! Заменете го или со маслиново масло, кокосово масло или авокадо.
Користете ја скарата вишок: дури и ако е најздрав начин за готвење месо, ако го чувате премногу на скара, тоа ќе се карбонизира и може да развие канцерогени.
Како да готвите зеленчук: За да ги искористите витамините и својствата на зеленчукот, препорачливо е да ги парите, да не ги ставате во рерна, ниту да ги пржете во тавата.